JARDÍN SALUDABLE
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Plantas medicinales que puedes cultivar tú
Insomnio, estrés, resfriados, sobrepeso... Hay un montón de problemas que encuentran ayuda en la fitoterapia. Y no, no hace falta que te tires al monte ni que vayas a buscar una herboristería corriendo. Puedes cultivar tu propio jardín curativo en casa
Esther Giralt
Actualizado a
1.
Perejil: huesos fuertes y más defensas
El perejil es una potentísima planta medicinal. Gracias a su vitamina K mantiene la salud de los huesos y la cantidad de vitamina C que contiene también ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Pero no solo eso: es una excelente fuente de betacaroteno, un antioxidante que combate el envejecimiento.
2.
Árnica: un antiinflamatorio natural
Lo ideal es hacer una infusión con ella y aplicártela externamente sobre golpes y torceduras, y es que es, gracias a un compuesto llamado helenalina, reduce la inflamación. Y su alto contenido en flavonoides, ácidos fenólicos y amacina, la convierten en una hierba analgésica, antibacteriana y cicatrizante.
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3.
Aloe Vera: piel perfecta
Es una planta medicinal con infinidad de propiedades curativas. Entre ellas, es ideal para aplicar tópicamente sobre quemaduras, rozaduras e incluso psoriasis y picaduras de insectos. Además, regenera y mantiene joven la piel gracias a su gran cantidad de agua, que da oxígeno a las células epiteliales. ¿Quieres saberlo todo sobre la reina de las plantas medicinales? Lo descubrirás aquí.
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4.
Albahaca: ¡adiós gases!
Combate el dolor y el malestar general, pero donde la clava es con los trastornos digestivos porque aplaca el malestar estomacal, ayuda a la digestión y, a la vez, evita los gases. Y un plus: estimula el apetito en niños que no tienen hambre. Así que, ya sabes, condimenta con ella tus guisos. Todo son ventajas.
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5.
Espliego: para mantener a raya el estrés
Tanto en infusión como oliendo su perfume, el espliego consigue aplacar el estrés tanto físico como emocional. Pero no solo eso. Además, mejora la circulación de la sangre y puede utilizarse, incluso, para eliminar el acné (en aplicación tópica de infusión de espliego fría).
6.
Menta: ideal para los resfriados
Según una investigación de la Universidad de Gales, en el Reino Unido, el mentol que contiene la menta ayuda a aliviar la congestión nasal y la de garganta, además que es beneficioso para bronquios y pulmones. Así que, no lo dudes, infusiones de menta y macetita cerca para oler su perfume.
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7.
Romero: puede ayudar en la anemia
Tiene efectos estimulantes y tónicos por lo que ayuda en la recuperación de enfermedades respiratorias y del aparato digestivo. Pero, además, entre otros muchos beneficios, puede ayudar en el tratamiento de ciertas anemias por su alto contenido en hierro.
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8.
Estevia: una ayuda en la diabetes y en el control del peso
Un estudio publicado en Science Direct afirma que los edulcorantes que contiene la estevia no aportan calorías o carbohidratos y no afectan a los niveles de glucosa en sangre o a la respuesta de la insulina. Y como el cuerpo no metaboliza sus glucósidos, no se ingieren calorías.
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9.
Estragón: protege el hígado
El estragón previene la formación de piedras en la vesícula biliar y además, ayuda a combatir parásitos y lombrices. Y es una planta medicinal con gran cantidad de antioxidantes, por lo que una infusión estará ayudando en la regeneración de la piel.
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10.
Valeriana: ¡combate el insomnio!
Tiene infinidad de beneficios pero quizás el más conocido sea el de relajante y es que la valeriana disminuye la ansiedad y ayuda a dormir. Pero además, es buena para las diarreas, para reducir temblores leves, para aliviar el dolor de cabeza y el de la regla... Es un tesoro que no puede faltar en tu jardín medicinal.
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Las hierbas medicinales son mundialmente conocidas y hay países muy fans de estos remedios naturales. ¿Datos? Ahí van: la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80% de la población mundial sigue utilizando estos remedios. Reducir el consumo de químicos para tratar problemas como el insomnio, los nervios o los dolores estomacales es más que una buena idea.
Un jardín bonito y curativo
Además, cultivar plantas medicinales en casa tiene muchas ventajas. Por un lado, puedes usarlas sin apenas afectarlas. Unas cuantas hojas son suficientes para infusiones y recetas. Y por si fuera poco, ponen un toque verde vitalista y decorativo en casa. Vamos, ¡que todo son ventajas!
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