Casa sana

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mujer-cortando con cuchillo. Cuchillos de acero 18/10: cortes eco

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Cuchillos de acero 18/10: cortes eco

Es el llamado también acero japonés. Es una aleación ligera de extraordinaria calidad, sin cromo ni níquel, por lo que la migración de residuos metálicos a los alimentos se minimiza al máximo. Estas migraciones suceden cuando el acero es de mala calidad, cocinamos productos ácidos o está rayado. 

 

Grifería osmosis. Ósmosis: el agua más sana

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Ósmosis: el agua más sana

Contar con un grifo de ósmosis es no solo beber un agua más sana sino también cocinar con ella. La osmosis consigue eliminar sustancias que son nocivas como el cloro, el flúor, el plomo, el magnesio, el mercurio, etc. Son elementos y metales pesados que, en dosis altas, pueden ser una grave amenaza para la salud. 

Recipiente de silicona platino. Silicona platino: la cocina al vapor más saludable

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Silicona platino: la cocina al vapor más saludable

Para recipientes de horno y utensilios, aguanta temperaturas de hasta -60ºC, por lo que puedes congelar alimentos en el mismo recipiente, y hasta 260º, así que también es apto para el horno sin sobrepasar esta temperatura. Es resistente, antiadherente y se limpia fácilmente. 

Pinterest - lovefood.es
Ollas de hierro colado. Ollas de hierro colado: la cocina más sana

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Ollas de hierro colado: la cocina más sana

El hierro colado libre de plomo es duradero y tiene la antiadherencia propia del material, sin necesidad de otro recubrimiento. Aguanta altas temperaturas y ahorra energía porque se puede acabar la cocción aprovechando el calor que retiene.

Instagram - Le Creuset
Tareas domésticas y quemar calorías mujer limpiando los cristales_450808. El 44,9% de las mujeres aseguran que siempre limpian la casa

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El 44,9% de las mujeres aseguran que siempre limpian la casa

Pues sí, casi la mitad de las mujeres cargan a sus espaldas con todo el trabajo de casa. Por cierto, este porcentaje coincide con una tarea que realizan mayoritariamente los hombres: el 44,9% se ocupan de las pequeñas reparaciones en casa.

Sartenes eco con revestimiento cerámico. Sartenes cerámicas: freír de forma saludable

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Sartenes cerámicas: freír de forma saludable

Asegúrate de que las sartenes tienen revestimientos cerámicos de alta calidad y que no contienen metales pesados, PTFE, PFOA ni nanopartículas. Siendo así, son resistentes a altas temperaturas, no liberan sustancias tóxicas por debajo de 450 °C y, además, son económicas.

Greenpan
utensilios-eco-botes-tapers-y-moldes. ¿Por qué tu cocina tiene que ser más eco?

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¿Por qué tu cocina tiene que ser más eco?

Porque quizás no puedas cambiar los contaminantes que respiras pero sí los que comes. Utilizar utensilios ecológicos te asegura evitar que ciertos tóxicos migren a la comida. Está en tus manos. Revisa tu cocina, deshazte de todo lo que puede perjudicarte y empieza a cuidar tu salud desde el estómago.  

Bolsas eco de tela. Apuesta por las bolsas reutilizables

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Apuesta por las bolsas reutilizables

No solo para ir a comprar sino para mantener los alimentos. De silicona son reutilizables y se pueden cerrar herméticamente. Ideales para la nevera, el congelador e incluso para cocinar al vacío. Y de algodón orgánico son ideales para conservar vegetales en la nevera por más tiempo. Di adiós a las bolsas de plástico.

 

Via Pinterest - dondeir.com
Táper receta ahorro. Vidrio: el recipiente más sano

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Vidrio: el recipiente más sano

Olvídate de plásticos. Apuesta por botellas, tápers y tarros de vidrio. Es un material completamente atóxico y por lo tanto seguro para tu salud. Además, no altera el sabor de la comida y es apto para lavavajillas. Pero descarta el cristal tallado porque puede contener plomo. 

HABITOS-PARA-SER-MAS-FELIZ-00472459. Practica hábitos de vida saludables

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Practica hábitos de vida saludables

No es solo cuestión de salud física (que también). Tener hábitos saludables influye en el bienestar mental. Son los que recomiendan los estudios neurocientíficos: dormir, hacer ejercicio, comer de forma saludable o mantener relaciones sociales activas.

HABITOS-PARA-SER-MAS-FELIZ-00460553. Pequeños gestos que hacen mucho

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Pequeños gestos que hacen mucho

La psicóloga Sonia Sendra del Centro Júlia Pascual, añade que "las más pequeñas cosas tienen efectos complejos" y esos gestos sencillos tienen mucho que decir en cuestiones de felicidad. ¿Acaso no te sientes bien cuando sacas un hueco para cuidar de tus plantas que tanto te gustan?

 

HABITOS-PARA-SER-MAS-FELIZ-00461990. Habla en positivo y serás más feliz

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Habla en positivo y serás más feliz

"Decir cada día cuantas más cosas positivas es mejor, incluso, utilizando elogios hacia los demás y contigo mismo. Las palabras tienen el poder de crear realidades y, si las utilizas bien, te ayudarán a mejorar tu bienestar", según Sonia. ¡Apúntate a este hábito!

En la imagen Eli García Cruz, arquitectta y autora del blog Lost in Vogue, en su casa.

 

00438526. ¡Cambia! Así lograrás la felicidad

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¡Cambia! Así lograrás la felicidad

“Se trata de que mantengas aquellas cosas que funcionan. Pero haz algo diferente con lo que no te hace feliz y así cambiarás cómo te sientes. Somos los timoneles de nuestro barco y aunque no podamos controlar las olas, podemos ajustar y llevar el timón hacia donde queramos”, recuerda Sonia.

Sofá diseñado por Gustavo Carrasco, mesa de centro de Home Deco y puf de Ikea.
1 465064. Sé consciente de todo lo que te pasa

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Sé consciente de todo lo que te pasa

“Estar muy atentos de aquellas cosas que pasan en nuestra vida y que queremos mantener porque nos gustan como son”. Si realizas este hábito a diario, te sentirás bien y más feliz.

Proyecto de la interiorista Natalia Roma, en la foto. Sofá de Ikea y alfombra en Sacum.
00461905. Despréndete de lo que te “invade”

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Despréndete de lo que te “invade”

“No permitas que te invadan. El sentimiento de seguridad y valor viene desde la gestión de cómo nos relacionamos con el resto y cómo ellos se relacionan con nosotros”, comenta Sergio. Y esto está relacionado con eliminar de nuestra vida lo tóxico, tanto en personas como en rincones grises de nuestra casa. Tira lo que no usas, limpia, renueva… ¡pon flores!

00474330 O. ¿Qué es estar a gusto en casa?

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¿Qué es estar a gusto en casa?

Isabel Zúñiga, creadora del blog A gusto en casa, dice que es “sentirte bien en ella, dándole forma y sentido a esas paredes y convirtiéndolas en tu hogar. Un refugio en el que sentirte arropada y en plenitud, un espacio que evoluciona contigo, donde puedes desarrollar tus pasiones, dar forma a tus sueños, disfrutar de tu familia y, en definitiva, estar a gusto contigo misma.”

00491967 O. Orden y luz y te sentirás mejor en casa

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Orden y luz y te sentirás mejor en casa

“Las cualidades más valoradas en una casa son que sea confortable y acogedora, que esté ordenada y limpia, que sea luminosa y llena de vida, y que transmita la personalidad de los que la habitan” según Zúñiga. Así que aunque tu casa sea pequeña no es un impedimento para ser muy feliz en ella.

Sofá, butacas, mesas y lámpara en India & Pacific, mesas de centro de Coco-Mat, alfombra en B&B y alfombra en Yutes.
00492049. Buscar la conexión con la naturaleza

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Buscar la conexión con la naturaleza

Sentir el verde de las plantas, el color y olor de las flores, la presencia de la madera como material noble es conectar con la naturaleza y, en cierta manera, valorar lo que la tierra nos da. Con este pensamiento, relativizarás los problemas.

Butacas de La Redoute con cojines de piel de Mar Casals, mesa auxiliar de Zuiver y espejo en Catalina House.
Dormitorio rústico con vigas y grandes ventanales_ 00461034. Adapta tu casa y su estilo a tu vida

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Adapta tu casa y su estilo a tu vida

Piensa cómo eres y qué te gusta hacer en casa (por ejemplo, escuchar música) y olvídate de modas o tendencias. Decora tu casa para que se adapte a ti. Es muy importante que, tanto si practicas yoga como si trabajas desde casa, tengas un rincón para ello.

Banqueta, alfombra, escritorio Frame de Ethnicraft y silla de Becara, todo en Mujika Interiorismo.
Mujer tranquila y sonriente sentada en butaca de ratán y tapada con manta delante de la ventana_483045. ¿Frioleros o calurosos?

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¿Frioleros o calurosos?

Si en casa unos son muy frioleros y otros tienen siempre calor será difícil poner de acuerdo a la familia a la hora de regular el termostato, ya que cada uno tiene su propia temperatura ideal. Sin embargo, existen temperaturas más sostenibles y adecuadas, que varían según las necesidades de cada momento. 

Un salón aromatizado con aceite esencial

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Un salón aromatizado con aceite esencial

  • 80 ml de agua destilada
  • 20 ml de alcohol
  • 10 gotas de aceites esenciales

Puedes lograr aromas deliciosos en todo tu hogar, valiéndote de ingredientes naturales y preparando tus propias mezclas. Con este, por ejemplo, tu zona de estar olerá a tu aceite esencial favorito y además, purifica el ambiente. Utiliza una botella opaca para la mezcla y agita antes de cada uso. Ten en cuenta no usar más de tres esencias por cada ambientador y mira aquí las propiedades de los aceites esenciales, para elegir el que necesites.

Si es natural es más sano

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Si es natural es más sano

Hay estudios que demuestran que 8 de cada 10 ambientadores químicos tienen tóxicos nocivos para la salud. E inhalar una sustancia química es la manera más rápida de absorberla en el organismo. Así que anímate a hacer tus propios ambientadores naturales.

detalle-con-velas-y-rama-eucaliptus-00382633 9f897dfa 1355x2000. Haz tus velas perfumadas

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Haz tus velas perfumadas

  • Cera natural
  • Aceites esenciales
  • Mecha

Derrite la cera al baño maría y añade unas gotas de tu aceite esencial favorito. Elige un molde para darle forma a la vela, puede servir una maceta, una taza... Coloca la mecha en el centro y sujétala mientras viertes la mezcla. Después de 8 horas, tus velas home made, estarán listas. Aquí te dejamos un enlace para más velas DIY.

cajon-con-ropa-de-cma-en-cómoda-de-madera-y-jarro-de-flores-rosas 397926 O. Cubitos de suavizante y gelatina para los cajones

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Cubitos de suavizante y gelatina para los cajones

  • 200 ml de suavizante para ropa
  • 5 láminas de gelatina
  • Moldes de silicona

Calienta el suavizante sin que llegue a hervir mientras hidratas las hojas de gelatina en agua fría. Mezcla el suavizante caliente con la gelatina escurrida, remueve y vierte la mezcla en los moldes. Déjalo reposar 24 horas y ponlos dentro de bolsas de tela para que no manchen. Y si pierden aroma córtalos a trocitos y volverán a oler.

Detalle de platos de granos de pimienta. Olor a especies

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Olor a especies

  • Pimienta de Jamaica
  • Clavo
  • Cáscara de naranja
  • Canela en polvo
  • Extracto de vainilla
  • Jengibre

Haz un ambientador muy especial mezclando estos ingredientes y calentándolos a fuego lento sin dejarlos hervir. Una vez que se enfríe la mezcla, fíltrala y ponla en un frasco con atomizador. Puedes personalizar la mezcla con tus ingredientes favoritos y pulverizar un par de veces al día.

cocina-con-techo-de-madera-y-vigas-y-muebles-en-verde-agua-y-encimera-de-madera 480787 28c60a1a 1000x1333. Olor fresco en la cocina

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Olor fresco en la cocina

  • 1 naranja o limón
  • 1 rama de canela
  • Agua y azúcar
  • Vinagre blanco

Una de sus cualidades es su poder antibacteriano. Mira aquí todos los usos que puedes darle al vinagre. Entre ellos, es ideal para aromatizar estancias que requieran un plus de desinfección, como baños o cocinas. Para ello hierve medio litro de agua con canela, la cáscara de la naranja o el limón y unas cucharadas de azúcar. Mezcla con vinagre y guárdalo en un frasco con dispensador en spray. 

Difusor Do terra. Potenciando los olores

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Potenciando los olores

Puedes usar difusores, nebulizadores o climatizadores para darle alas a los aromas. Un difusor es un recipiente de cerámica o vidrio donde poner el aceite esencial con agua y una fuente de calor. El nebulizador es un aparato eléctrico que puedes programar para que suelte la mezcla con la frecuencia que tú decidas. Finalmente, existen aires acondicionados que incorporan un filtro para poner aromas. En invierno puedes usar la calefacción para aromatizar tu casa, colocando junto al radiador un cuenco con agua y unas gotas de aceite de tu preferencia, te contamos cómo.

Difusor Do terra
bicarbonato. Adiós a los malos olores con bicarbonato

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Adiós a los malos olores con bicarbonato

  • 1/2 taza de bicarbonato de sodio
  • 8-12 gotas de aceites esenciales

Ya sabes todo lo que el bicarbonato puede hacer por ti, y si no sigue el enlace. Otro de sus efectos es que logra eliminar los malos olores y para ello, mezcla media taza de bicarbonato con gotas de aceites esenciales. Coloca la mezcla en un tarro y en vez de tapa, pon un tul con un lazo. Deja la mezcla cerca de los desagües para evitar que huelan mal los rincones.

RECIBIDOR-SALMÓN OsborneLittle-NCW4354-01-. Jabones para el recibidor

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Jabones para el recibidor

  • Jabón en pastilla
  • Agua
  • Perfumes y/o colonias

No tires los restos de jabón. Rómpelos en pequeños pedacitos y colócalos dentro de una bolsita de tela fina o de gasa, son un estupendo aromatizador. En cuanto a los perfumes que ya no utilices o estén por terminarse, diluye una parte con 2 de agua y colócalos en cuencos. Cuando el agua se evapore el aroma se irá extendiendo y recibirá a tus invitados con un buen aroma.

 

 

9 armario-de-ropa-de-la-casa-con-puertas-abiertas-959x1280 4a3ce7e7. Bolsitas con flores para los armarios

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Bolsitas con flores para los armarios

  • 6 rosas
  • Hojas y flores de eucalipto laurel, nogal, tomillo, mirto, salvia, jengibre, canela y vainilla

Corta los pétalos de las rosas y mézclalos con las aromáticas para rellenar las bolsitas. Ciérralas con una cinta y distribúyelas en los estantes de tu armario. Puedes dejar un poco de este popurrí en un bol sobre la cómoda de tu dormitorio para potenciar el olor.

sabanas-de-lino-plegadas 00458539 48806c2b 1333x2000. Olor a cítricos para las telas

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Olor a cítricos para las telas

  • 5 limones
  • 10 naranjas
  • Romero y menta
  • 200 ml de agua
  • 250 ml de alcohol

Para que las telas adquieran un perfume súper agradable basta con hacer esta mezcla. Machaca en un mortero las cáscaras de los cítricos y añade las hojas de las hierbas aromáticas. Valiéndote de un embudo, vierte el contenido en una botella con atomizador y añade el alcohol y el agua. Puedes rociar las cortinas, la ropa de cama, las alfombras... cuida que sea a una distancia mínima de 1 metro.

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Apuestan por una casa sana

Porque saben de geobiología y arquitectura sostenible y tienen el secreto para vivir con mayor calidad y bienestar.

móvil

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móvil

Rincón con plantas, bandejas de madera y teléfono móvil_480376

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Rincón con plantas, bandejas de madera y teléfono móvil_480376

Plantas medicinales romero. Romero: puede ayudar en la anemia

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Romero: puede ayudar en la anemia

Planta medicinal que tiene efectos estimulantes y tónicos por lo que ayuda en la recuperación de enfermedades respiratorias y del aparato digestivo. Pero, además, entre otros muchos beneficios, puede ayudar en el tratamiento de ciertas anemias por su alto contenido en hierro.  

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Plantas medicinales estevia. Estevia: una ayuda en la diabetes y en el control del peso

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Estevia: una ayuda en la diabetes y en el control del peso

Un estudio publicado en Science Direct afirmaque los edulcorantes que contiene la estevia no aportan calorías o carbohidratos y no afectan a los niveles de glucosa en sangre o a la respuesta de la insulina. Y como el cuerpo no metaboliza sus glucósidos, no se ingieren calorías.

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Plantas medicinales estragón. Estragón: protege el hígado

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Estragón: protege el hígado

El estragón previene la formación de piedras en la vesícula biliar y además, ayuda a combatir parásitos y lombrices. Y es una planta medicinal con gran cantidad de antioxidantes, por lo que una infusión estará ayudando en la regeneración de la piel. 

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Plantas medicinales valeriana. Valeriana: ¡combate el insomnio!

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Valeriana: ¡combate el insomnio!

Tiene infinidad de beneficios pero quizás el más conocido sea el de relajante y es que la valeriana disminuye la ansiedad y ayuda a dormir. Pero además, es buena para las diarreas, para reducir temblores leves, para aliviar el dolor de cabeza y el de la regla... Es un tesoro que no puede faltar en tu jardín medicinal.

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Planta medicinal perejil. Perejil: huesos fuertes y más defensas

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Perejil: huesos fuertes y más defensas

El perejil es una potentísima planta medicinal (y también aromática). Gracias a su vitamina K mantiene la salud de los huesos y la cantidad de vitamina C que contiene también ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Pero no solo eso: es una excelente fuente de betacaroteno, un antioxidante que combate el envejecimiento. 

Planta medicinal árnica. Árnica: un antiinflamatorio natural

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Árnica: un antiinflamatorio natural

Lo ideal es hacer una infusión con ella y aplicártela externamente sobre golpes y torceduras, y es que es, gracias a un compuesto llamado helenalina, es una planta medicinal que tiene la propiedad de reducir la inflamación. Y su alto contenido en flavonoides, ácidos fenólicos y amacina, la convierten en una hierba analgésica, antibacteriana y cicatrizante.

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Planta medicinal aloe vera. Aloe Vera: piel perfecta

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Aloe Vera: piel perfecta

Es una planta medicinal con infinidad de propiedades curativas. Entre ellas, es ideal para aplicar tópicamente sobre quemaduras, rozaduras e incluso psoriasis y picaduras de insectos. Además, regenera y mantiene joven la piel gracias a su gran cantidad de agua, que da oxígeno a las células epiteliales. ¿Quieres saberlo todo sobre la reina de las plantas medicinales? Lo descubrirás aquí

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Planta medicina albahaca. Albahaca: ¡adiós gases!

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Albahaca: ¡adiós gases!

Esta planta medicinal que también utilizamos (y nos encanta) para hacer nuestras mejores recetas, también combate el dolor y el malestar general, pero donde la clava es con los trastornos digestivos, porque aplaca el malestar estomacal, ayuda a la digestión y, a la vez, evita los gases. Y un plus: estimula el apetito en niños que no tienen hambre. Así que, ya sabes, condimenta con ella tus guisos. Todo son ventajas.

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Planta medicinal lavanda. Espliego: para mantener a raya el estrés

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Espliego: para mantener a raya el estrés

Tanto en infusión como oliendo su perfume (es una planta muy aromática), el espliego consigue aplacar el estrés tanto físico como emocional. Pero no solo eso. Además, mejora la circulación de la sangre y puede utilizarse, incluso, para eliminar el acné (en aplicación tópica de infusión de espliego fría). 

Planta medicinal menta. Menta: ideal para los resfriados

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Menta: ideal para los resfriados

Según una investigación de la Universidad de Gales, en el Reino Unido, el mentol que contiene la menta ayuda a aliviar la congestión nasal y la de garganta, además que es beneficioso para bronquios y pulmones. Así que, no lo dudes, infusiones de menta y macetita cerca para oler su perfume. 

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Resumen revista febrero recetas invierno 00465722. Tres menús de invierno

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Tres menús de invierno

Y para aquellas más cocinitas... También tenemos buenas y deliciosas recetas para cocinar este mes. Tenemos preparados para vosotros tres menús que os van a encantar y que son ideales en distintas ocasiones: un menú de domingo, uno de económico y uno de rápido. ¡Nos encantan!

cama hecha 00380114 O. ¿Por qué debes hacer la cama?

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¿Por qué debes hacer la cama?

"Hacer la cama cada mañana supone completar con éxito la primera tarea del día. Ese gesto tan sencillo te dará una pequeña razón para sentirte orgulloso y afrontar la siguiente tarea y la siguiente... Al final del día, esa primera pequeña tarea se habrá convertido en muchas tareas completadas", explica William McRaven, almirante de los Navy SEALS, en un discurso que ya tiene más de 6 millones de reproducciones en Youtube.

Semitoma de cocina blanca con fregadero y lavavajillas panelado. Recoge los platos siempre

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Recoge los platos siempre

Recoge la mesa y, al menos, lleva al fregadero o al lavavajillas las tazas y los platos que hayas utilizado. Cuando vuelvas a casa te gustará encontrar el office, la cocina o el comedor recogido, ¿verdad? Y no tendrás la sensación de que el caos se apodera de tu casa.

00427667. Cultiva tu propio huerto urbano

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Cultiva tu propio huerto urbano

No es necesario tener un gran jardín, basta con una terraza o incluso un balcón para poder tener un mini huerto urbano en casa donde plantar algunos de tus vegetales preferidos: lechugas, tomates, hierbas aromáticas... Existen kits preparados que lo ponen muy fácil. Los hay de suelo, elevados, de pared y sistemas modulares preparados para el cultivo en vertical. Es probable que no logres ser autosuficiente, pero contribuirás al cuidado del medio ambiente. 

zapatero 00464827 O. Botas de agua listas para saltar en los charcos

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Botas de agua listas para saltar en los charcos

Limpia los restos de barro o de otro tipo de suciedad con una bayeta húmeda con detergente neutro . Sécalas con un trapo o al aire libre, nunca usar radiadores o secadores para acelerar el secado, ya que el calor directo podría dañar el caucho. Con el paso del tiempo es probable que les hayan salido manchas blancas. Podemos probar con un producto específico diseñados para el mantenimiento y limpieza de las botas o hidratarlas con una crema de manos que tengamos. Guárdalas con un poco de papel de periódico en su interior para que absorba la humedad.

armario con baldas. Nº 3: 51 trucos de orden infalibles

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Nº 3: 51 trucos de orden infalibles

Con los trucos de Vanesa Travieso (nuestra organizadora profesional favorita)  es imposible no tener la casa ordenada. Nos ha dado 51 trucos de orden infalibles para tener una casa ordenada desde ya y para siempre. Solo hay un secreto: ser constante con el orden cada día. 

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