Todo lo que debes saber para evitar el contagio del coronavirus y qué hacer si ya lo tienes

Ya hay 150 casos de coronavirus confirmados en España y cada día la cifra aumenta. Madrid es la comunidad autónoma con más contagiados (46), seguido de la Comunidad Valenciana (17) y Cataluña (15). Los síntomas de la enfermedad se parecen a los de una gripe: fiebre, tos seca, dificultad respiratoria y fatiga. Para intentar que la enfermedad no se propague aun más, queremos repasar las indicaciones que ha hecho la Organización Mundial de la Salud(OMS) sobre este virus, empezando por lo más básico, lavarnos las manos con frecuencia para desinfectarlas.

¿Cómo desinfectarse bien las manos?

La OMS ha explicado la mejor manera para desinfectarse las manos. Estos son los pasos del lavado, que debería durar como mínimo unos 20 segundos:

1. Mojar las manos con agua.
2. Aplicar jabón suficiente para cubrir todas las manos.
3. Frotar bien palma con palma de las manos. Es importante limpiar todas las partes de las manos, hasta los pliegues, los dedos y las muñecas. Para conseguirlo...
4. Frotar la palma derecha sobre el dorso izquierdo entrelazando los dedos. Hacerlo al revés.
5. Volver a palma con palma y entrelazar los dedos.
6. Restregar la parte posterior de los dedos con la palma de la mano opuesta y con los dedos entrelazados.
7. Frotar en círculos el pulgar de la mano derecha con la palma de la izquierda. Hacer lo mismo intercambiando las manos.
8. Frotar en círculos hacia ambas direcciones con los dedos cruzados de la mano derecha en la palma de la izquierda y al revés.
9. Enjuagarse bien las manos con agua.
10. Secar bien las manos con una toalla de un solo uso.
11. Usar esa misma toalla para cerrar el grifo.

¿Es mejor limpiarse con agua y jabón o con gel desinfectante?

La OMS lo tiene claro: el gel siempre tiene que ser un complemento, nunca ser el sustituto del lavado de manos con agua y jabón. El gel se usa mucho también en centros médicos y de atención primaria.

Otras recomendaciones para prevenir la infección

Como se trata de una infección respiratoria, la OMS también recomineda:

• No tocarse la boca, la nariz o los ojos.
• Estornudar en el codo, mejor que en la mano. Y si es en un pañuelo deshechable que se vaya a tirar justo después del uso, aun mejor.
• Cuando estemos rodeados de personas que tosan, estornuden o tienen fiebre, la distancia de seguridad aconsejada para evitar el contagio es de un metro.
• Usar mascarilla en caso de estar en contacto con personas que podrían estar infectadas o que lo están. Por ello, aconsejan su uso, especialmente, a personas del ámbito sanitario.

Prevención

Cómo desinfectar el móvil para evitar la propagación del coronavirus (y otros virus)

Consejos específicos sobre la manipulación de alimentos

• Puedes consumir productos cárnicos siempre que se cocinen y se manipulen correctamente mientras se preparan.
• No consumir carne de animales que estén enfermos o hayan muerto por enfermedad.
• Se recomienda usar tablas y cuchillos diferentes para cortar carne cruda y alimentos cocinados.
• Y, por supuesto, es muy importante lavarse las manos antes y después de manipular alimentos.

¿Y si ya tienes el virus y estás aislado en casa?

Como medida de precaución y para evitar que el virus se expanda, las autoridades de los países con población infectada aislan a estas personas que tienen o podrían tener el coronavirus. Ante esa situación, la OMS también tiene sus consejos:

• Debes mantener un estilo de vida saludable. Esto significa llevar una dieta adecuada, dormir las horas suficientes para un buen descanso, hacer algo de ejercicio...
• Es normal sentirse triste, estresado, confundido, asustado o enfadado. Una manera de intentar superar estos estados es estar en contacto con la gente que quieres a través del teléfono, correo electrónico...
• Intentar evitar o no abusar del alcohol, el tabaco y/o las drogas para controlar estas emociones. Antes de recurrir a ello es mejor ponerte en contacto con un profesional sanitario.

Bulos sobre el coronavirus

Como suele pasar hoy en día, sobre todo gracias a las redes sociales, se extienden cantidad de informaciones que no son reales. Por ello, la OMS también se ha encargado de desmentirlas. Estas son algunas:

• No es verdad que el consumo de comida china sea una causa de contagio seguro.
• No se puede matar al virus con un secador de manos.
• Tampoco se acaba con el coronavirus rociando el cuerpo de alguien con alcohol o cloro.
• No pasa nada por recibir paquetes de China.
• Las vacunas contra la neumonia no son eficaces contra el coronavirus.
• No hay pruebas de que el virus se transmita a través de picaduras de mosquitos.
• La orina infantil no mata al coronavirus.
• No te contagias si alguien estornuda a ocho metros de distancia. Como hemos dicho más arriba, las gotículas pueden llegar hasta un metro de distancia.
• El ajo no ayuda a prevenir la infección, ni está demostrado que ningún alimento lo haga.
• No está demostrado que el coronavirus infecte a animales de compañía. Aun así, aconsejan lavarse las manos después de tocarlos.
• No aconsejan las lámparas ultravioletas para esterilizar las manos porque pueden provocar irritación en la piel.
• Enjuagarse la garganta con agua salada antes de ir a sitios públicos no previene nada. Tampoco el enjuague bucal.
• Los escáneres térmicos no detectan el coronavirus, detectan a las personas que tienen fiebre sea la causa que sea.
• Los antibióticos no son efectivos contra el coronavirus, ya que estos medicamentos están destinados a tratar bacterias no virus.
• Echarse aceite de sésamo en la piel tampoco previene la infección.