Isabel Pérez López, psicóloga: "Planchar, limpiar y ordenar, satisface y está relacionado con la hormona de la felicidad"

En los últimos tiempos, los looks de street style, las fotos de viajes y los tutoriales de belleza que llenaban las redes sociales, han comenzado a compartir el espacio con los miles de trucos caseros de orden y limpieza que las gurús de estas disciplinas llevan a cabo a diario para conseguir que su casa esté impecable. Tips que, cada vez, cuentan con más seguidoras (entre las que nos incluimos) y que nos dejan claro que limpiar y ordenar no solo nos sirve para conseguir que nuestra casa siempre esté a punto, sino que también influye en nuestro estado de ánimo, haciendo que nos concentremos mejor, que veamos todo con más claridad, que ahorremos tiempo al buscar algo... pero, sobre todo, a que nos sintamos satisfechas de haber sido productivas y de tener el control de la situación.

Lo cierto es que tanto limpiar como ordenar y planchar, aunque en un primer momento pueden ser tareas que resulten tediosas, nos ayudan relajarnos y sí, a hacer ejercicio. Así lo explicaba en una entrevista para 'Cadena Ser' la psicóloga Isabel Pérez López, que aseguraba que todas estas tareas domésticas están relacionadas con la hormona de la felicidad y que, por ello, cuando las llevamos a cabo, nos sentimos mucho mejor con nosotras mismas. Descubre lo que explica experta porque estamos seguras de que, a partir de ahora, hacer las tareas del hogar pasarán de ser un mundo y hacerse cuesta arriba, a ser la actividad más productiva en la que te apetezca empeñar tu tiempo en casa.

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Por qué las tareas del hogar nos hacen felices, según una experta

Isabel Pérez López es psicóloga y, en una entrevista con 'Cadena Ser' confesaba que, aunque tal vez no es un deporte de cardio extremo como los que podemos practicar en el gimnasio, planchar es una tarea física y, por ello, cuando la terminamos sentimos satisfacción. La experta aclara que, con ello, no quiere decir que planchar sea algo maravilloso, "sino que nos hace prestar atención a algo y tenemos la satisfacción ver bien planchada una prenda". Y es que, al final, tener unos hábitos y unas rutinas establecidas nos dará estabilidad y equilibrio.

La experta también deja claro que limpiar y organizar nuestra casa también nos ayudará a mejorar nuestra autoestima: "cuando tienes el espacio ordenado, sientes que tienes el control", explica. Deja claro, además, que eso es algo que se transmite en nuestra mente y que se termina convirtiendo en un bucle que nos hace querer ordenar más y más porque, cuando más ordenadas tengamos nuestras cosas, mejor las podremos controlar.

De esta forma, la experta explica que hay muchas personas que limpian para desestresarse (como Chenoa, cuando era pequeña y la castigaban). Limpiar el baño y ordenar nuestros armarios nos ayudará "a que nos concentremos y estemos pendientes", cuenta la experta. Además, nuestra autoestima mejorará porque, tras terminar de limpiar, tendremos la satisfacción de que hemos hecho bien nuestro trabajo, por ello, para mantener nuestra cabeza en orden, al final no hay nada mejor que ordenar nuestro entorno.

los beneficios (concretos) de estas tareas en nuestro estado de ánimo

PLANCHAR

Además de ayudarnos a mantenernos en forma al tener que estar de pie, aunque algunas veces suponga un sacrificio para nuestra espalda, planchar es muy satisfactorio porque, al ver como se van las arrugas tras cada movimiento, sentiremos una sensación muy gratificante. Por otro lado, estos movimientos repetitivos y metódicos nos ayudarán a calmarnos, reduciendo el estrés y la ansiedad.

ORDENAR

Además de aliviar el estrés, ordenar nuestra casa nos ayudará a tener una mayor sensación de control sobre todos los aspectos de la misma. También mejoraremos nuestra concentración, sin distraernos al ver cosas que no están donde debería, como le ocurre a Blanca Suárez y, además, tendremos mucha más seguridad y autoconfianza porque sabremos donde está aquello que queremos, sin tener que desordenar toda la casa para encontrarlo.

LIMPIAR

Lo mismo ocurre cuando limpiamos que, al liberar la hormona del cortisol, nos desestresamos y logramos concentrarnos más, sintiéndonos en un entorno mucho más tranquilo, acogedor y relajante y estando orgullosas de nuestros logros, mejorando la autoconfianza, la autoestima y la autoeficacia.

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