5 infusiones perfectas para después de las fiestas que deshinchan y alivian las molestias digestivas

Las comidas copiosas que nos han dejado la Navidad, problemas digestivos, el sedentarismo, el estrés... Son solo algunos de los motivos por los que se puede hinchar la tripa. Esto llega a ser muy incómodo y puede alterar la calidad de vida. Para ello, hemos hablado con una experta para que nos diga cuáles son las mejores infusiones para reducir la hinchazón y sentirte algo más ligera después de las fiestas. Belén Acero, farmacéutica y titular de Farmacia Avenida América y especialista en dermofarmacia y nutrición, nos comenta las ventajas de las infusiones en esta época del año.

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¿Cuáles son las ventajas de utilizar infusiones?

En época del año donde hay muchas reuniones familiares y comidas más contundentes, muchas veces lo ideal es acudir a infusiones. Sin embargo, no todas sirven para reducir esa hinchazón. "Los beneficios de incorporar infusiones en una dieta sana, variada y equilibrada variarán en función del tipo de infusión que se consuma.

Por ejemplo, si quieres un extra de hidratación, las infusiones, como el té de hierbas o té verde, son una forma excelente de mantenerse hidratado, ya que el agua constituye la base de estas bebidas. También existen las infusiones antioxidantes, especialmente el té verde y el té negro, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede contribuir a la prevención del envejecimiento celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas", comenta la experta.

Infusiones como el té verde, el hipérico o la lavanda pueden mejorar el bienestar emocional. 

La ventaja es que hay muchos tipos de infusiones que sirven para mejorar las molestias estomacales. "Ciertas infusiones, como el té de equinácea o el de jengibre, contienen compuestos que pueden fortalecer el sistema inmunitario y ayudar a prevenir enfermedades".

¿Qué tipo de infusiones recomiendas tomar para deshinchar?

Para reducir la hinchazón, hay varias infusiones naturales que pueden ser útiles debido a sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. Estas son algunas de las recomendadas por la experta: 

1. Té de jengibre

Es una de las infusiones más conocidas para ayudar a aliviar las molestias de estómago. "El té de jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la digestión. Puedes hacer una infusión con rodajas frescas de jengibre o utilizar bolsitas de té de jengibre". Esta infusión es una de las favoritas de la experta porque además de propiedades digestivas "ayuda a calentar el cuerpo en invierno".

2. Menta

Además de esta infusión, hay otra que también es perfecta para calmar el estómago tras una comida contundente. Se trata de la menta conocida por "su capacidad para calmar el tracto digestivo, aliviar los gases y reducir la hinchazón abdominal. Un té de menta después de las comidas puede ser reconfortante y ayudar a aliviar la sensación de hinchazón".

Infusión en bandeja para dormir bien.

3. Manzanilla

La manzanilla es otra de las infusiones clásicas a las que acuden quienes tienen molestias en el estómago y quiere calmar el sistema digestivo. Es otra de las recomendadas por Belén. "La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a
calmar el sistema digestivo, reduciendo la hinchazón y aliviando malestares estomacales".

4. Té de hinojo

Otra de las infusiones que recomienda Belén es acudir al té de hinojo. Seguramente lo habrás escuchado en alguna ocasión. "El té de hinojo es una hierba que se utiliza tradicionalmente para aliviar los gases y la hinchazón. Tiene propiedades carminativas que pueden ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la acumulación de gas".

5. Té de cardamomo

"El cardamomo es una especia conocida por sus propiedades que ayudan a mejorar la digestión y aliviar la hinchazón. Puedes preparar una infusión usando semillas de cardamomo. Además, es importante saber que para ayudar a deshinchar es bueno favorecer el drenaje linfático y reducir la retención de líquidos".

¿Hay que tener cuidado a la hora de consumir infusiones?

Normalmente, las infusiones naturales son saludables, pero es cierto que algunas hierbas pueden interactuar con ciertos medicamentos. Algunas hierbas utilizadas en infusiones pueden tener efectos medicinales fuertes y pueden interactuar con ciertos medicamentos o tener efectos adversos en algunas condiciones de salud.

Por ejemplo, la hierba de San Juan puede interactuar con antidepresivos, el regaliz puede elevar la presión arterial, etc. Es crucial consultar a un profesional de la salud antes de consumir infusiones que contengan hierbas medicinales, especialmente si estás tomando medicamentos o tienes alguna condición de salud específica", advierte Belén.

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