Estos son los mejores aceites esenciales para combatir el insomnio y mejorar la memoria (lo dice un estudio)

Los problemas de sueño se acentúan con la edad. Está claro que con el paso de los años es más difícil tener un descanso pleno. Por eso, es importante elegir bien el colchón y la almohada, dos elementos básicos para dormir durante toda la noche. Pero además de contar con una cama cómoda, existen otros factores que pueden ayudar a combatir el insomnio a cualquier edad. Nos referimos a la aromaterapia, quien según un reciente estudio podría promover el descanso e incluso la mejora de la memoria.

La realidad es que los aromas aportan sensaciones. A veces agradables y otras no tanto. Cuando se encuentran fragancias satisfactorias se puede ayudar a promover ciertas capacidades cognitivas. Es lo que se encontró en un estudio realizado por la Universidad de California-Irvine cuyos investigadores descubrieron que la aromaterapia mejorar la memoria en personas mayores.

Según los resultados de la investigación, los adultos expuestos a diferentes aceites esenciales durante la noche a lo largo de seis meses mejoraron de forma notable su memoria. El proyecto dio como resultado un aumento cognitivo del 226% entre hombres y mujeres de 60 y 85 años.

Los aceites esenciales que mejoran la memoria y ayudan a dormir mejor

Los aceites esenciales han sido utilizados desde tiempos antiguos por sus propiedades terapéuticas y relajantes. Algunos aceites esenciales son conocidos por promover el sueño y ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, lo que puede contribuir a una noche de descanso más profunda. Para que puedas poner en práctica el uso de aceites esenciales, te enseñamos algunos de los que fomentan el descanso y mejoran la memoria a largo plazo: 

Lavanda

Es uno de los aceites esenciales más conocidos por promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. Tiene propiedades calmantes y sedantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Manzanilla romana

Es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes, y ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus beneficios en la salud. Suele ayudar a calmar el sistema nervioso, facilitando la relajación y preparando el cuerpo y la mente para dormir.

Algunos estudios sugieren que la manzanilla puede ser efectiva en el tratamiento del insomnio, ayudando a las personas a conciliar el sueño más rápidamente y a disfrutar de un sueño más profundo.

Mandarina

La mandarina es conocida por sus múltiples beneficios terapéuticos. Al igual que otros aceites cítricos, el aceite esencial de mandarina puede ayudar a calmar y relajar el cuerpo y la mente. Sus propiedades sedantes y calmantes pueden ser beneficiosas para las personas que sufren de insomnio o tienen problemas para dormir.

Romero

El aceite de romero ayuda a mejorar la concentración y la memoria. También puede reducir la fatiga mental y la sensación de agotamiento, ayudando a revitalizar y energizar la mente. El romero es rico en antioxidantes, que son beneficiosos para proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres y pueden apoyar la salud cognitiva a largo plazo.

Hierba luisa

El aceite esencial de hierba luisa tiene propiedades sedantes naturales que pueden ayudar a relajar el sistema nervioso y promover un ambiente propicio para el sueño. También puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, que a menudo son causas comunes de insomnio o trastornos del sueño

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