La bebida saludable que Tamara Falcó toma para comenzar el año haciendo un buen detox (y acabar con los excesos de la Navidad)

Después de tantas comidas navideñas, toca empezar el año quizás haciendo una propuesta detox. Esto simplemente significa incorporar alimentos que ayuden a depurar nuestro organismo. Hay quienes este proceso de desintoxicación lo hacen todo el año como Isabel Preysler y su hija Tamara Falcó. Parece que madre e hija comparten la misma bebida durante el desayuno que está cargado de propiedades y beneficios: un rico zumo verde. 

¡Desayuno sencillo!

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Así lo hemos comprobado a través de las redes sociales de Tamara. La hija de Isabel Preysler ha compartido una instantánea en su Instagram, donde ya acumula medio millón de seguidores. Allí la marquesa de Griñón ha querido mostrar parte de su desayuno donde se ve claramente un puñado de almendras y un zumo verde. Parece que Tamara comparte la misma bebida que su madre al levantarse por las mañanas. Es un zumo lleno de propiedades y beneficios que puedes hacer fácilmente en casa para comenzar el año con un buen detox. Te enseñamos cómo hacerlo.

 

 

 

 

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Cómo hacer el zumo verde preferido de Tamara Falcó paso a paso

Ingredientes

• Brotes de espinacas
• Brócoli
• Calabacín
• Pimiento verde
• Pepino
• Kiwi
• Limón
• Manzana

Elaboración

• Paso 1. Lava bien todas las verduras y luego córtalas para que sea más fácil batir.
• Paso 2. Exprime el limón para sacar el jugo y reserva. Pon todos los ingredientes en una batidora y añade también el zumo de limón. 
• Paso 3. Ya tienes el zumo listo. Si te queda muy espeso, siempre puedes añadir un poco de agua para obtener la consistencia adecuada. 

Su secreto al descubierto

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Beneficios de consumir zumos verdes

El consumo de zumos verdes suele ser muy beneficioso para la salud. Estos son algunos de los principales beneficios:

1. Alto contenido nutricional: Los zumos verdes son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, que son esenciales para el mantenimiento de una buena salud y para prevenir enfermedades.

2. Mejora la digestión: Los zumos verdes son una fuente de enzimas que ayudan a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.

3. Desintoxicación natural: Algunos de los ingredientes comunes en los zumos verdes, como el apio, el perejil y el cilantro, tienen propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el organismo.

4. Incremento de energía: Consumir zumos verdes puede proporcionar un aumento natural de energía, gracias a su alto contenido de nutrientes esenciales y azúcares naturales.

5. Mejora el estado de la piel: Los antioxidantes y vitaminas en los zumos verdes, especialmente la vitamina C y E, pueden contribuir a una piel más saludable y radiante.

6. Mejora el sistema inmunitario: Los nutrientes y antioxidantes presentes en los zumos verdes ayudan a fortalecer las defensas del organismo de forma natural, por lo que es perfecto para épocas de resfriados o gripes.

7. Bajo en calorías: Beber zumos verdes puede ayudar en la pérdida de peso, ya que son bajos en calorías pero altos en nutrientes, proporcionando sensación de saciedad.

8. Mejora la hidratación: Al estar compuestos principalmente de agua, los zumos verdes contribuyen a la hidratación del cuerpo.

9. Mejora el sistema cardiovascular: Los ingredientes en los zumos verdes, como las hojas de espinaca y la col rizada, contienen nutrientes que pueden apoyar la salud cardiovascular.

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