Cómo tomar té verde para bajar de peso y acelerar el metabolismo con una receta rápida y sencilla

En la búsqueda de un estilo de vida más saludable y la pérdida de peso, las infusiones han cobrado un protagonismo cada vez mayor. Estas bebidas se han convertido en un elemento esencial en nuestra rutina diaria, independientemente de nuestros objetivos. La razón detrás de su creciente popularidad radica en su reputación de ser saludables, llenas de beneficios y capaces de contribuir a la pérdida de peso.

En este sentido, el té verde se ha convertido en una de las bebidas más saludables y estudiadas. Esta infusión, elaborada a partir de una planta con innumerables propiedades, ha sido objeto de investigaciones y ha generado todo tipo de debates. A menudo nos sorprende cómo una bebida tan simple puede tener un impacto tan positivo en nuestro organismo.

Entonces, ¿qué sabemos realmente sobre el té verde? ¿Tiene la capacidad de impulsar la pérdida de peso y acelerar el metabolismo? A continuación, te damos todos los detalles acerca de ello. ¡No te los pierdas!

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¿Qué es y para qué sirve el té verde?

El té verde proviene de la planta Camellia sinensis, originaria del Sudeste Asiático, y ha ganado el título de la segunda bebida más consumida a nivel mundial, solo superada por el agua. Este reconocimiento se debe a sus destacadas propiedades y los numerosos beneficios que aporta a la salud, debido a su rico contenido en antioxidantes y nutrientes esenciales como vitaminas A, C y E, magnesio, flúor, cobre y zinc.

¿Cuáles son los beneficios de tomar té verde?

Sin duda, has escuchado sobre el té verde como una bebida que puede contribuir a la pérdida de peso, pero esta infusión va más allá y ofrece una multitud de ventajas para la salud. De hecho, el té verde es considerado una de las bebidas más saludables disponibles, y su incorporación en una dieta equilibrada puede ofrecer cuatro beneficios clave que debes conocer. ¿Las vemos? 

1. Acelera el metabolismo

El té verde destaca por su capacidad para acelerar el metabolismo y favorecer la quema de grasas. Cuando se consume de manera regular y se combina con una alimentación adecuada y actividad física, esta bebida acelera el proceso de pérdida de peso y mejora el rendimiento físico. En esencia, el té verde prepara tu cuerpo para el ejercicio, lo que a su vez puede conducir a una pérdida gradual de peso.

2. Cuenta con componentes bioactivos

El té verde está repleto de componentes bioactivos, como polifenoles, flavonoides y catequinas, poderosos antioxidantes que protegen tu cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Además, este té contiene minerales esenciales que favorecen la salud en general.

3. Estimulante para brindar energía y concentración

La cafeína que contiene el té verde, en la cantidad justa para brindar una respuesta cerebral efectiva. La cafeína es conocida por mejorar la memoria y la velocidad de reacción. Asimismo, el té verde contiene L-teanina, un aminoácido que activa el cerebro, aumentando los niveles de dopamina y ondas alfa, lo que se traduce en un rendimiento cerebral superior y una energía más constante que la del café.

4. Ayuda a combatir bacterias y virus 

Las catequinas presentes en el té verde han demostrado científicamente su capacidad para combatir bacterias y virus, lo que lo convierte en un escudo protector contra infecciones. Incluso se ha constatado que estas sustancias pueden inhibir el crecimiento de las bacterias responsables de infecciones bucales.

Té verde tradicional.

Cómo tomar té verde para acelerar el metabolismo

Después de ver los diversos beneficios del té verde, es esencial saber cómo prepararlo adecuadamente para aprovechar al máximo sus propiedades. Aquí te presentamos los pasos para preparar una taza de té verde que te ayudará a acelerar el metabolismo:

• Paso 1. Comienza vertiendo 250 ml de agua en una cacerola y colócala en la estufa hasta que alcance el punto de ebullición.
• Paso 2. Si tienes té verde en hojas, utiliza un infusor individual o un infusor de tetera. Cuando el agua esté hirviendo, agrega las hojas de té al infusor y espera entre dos y tres minutos. Si optas por una bolsita de té, simplemente añade el agua caliente a una taza y luego coloca la bolsita, dejándola reposar también durante dos o tres minutos.
• Paso 3. Transcurrido ese tiempo, estás listo para disfrutar de tu té verde y aprovechar todos sus beneficios para la salud.

Y ahora te preguntarás, ¿cuándo es el mejor para disfrutar del té verde? Algunos nutricionistas recomiendan hacerlo entre comidas, al menos una hora después de comer, para evitar interferir con la absorción de hierro. 

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