Adeel Ul‑Haq, experta en descanso: "Las sábanas arrugadas pueden despertarnos durante la noche"

Para el Feng Shui,el dormitorio es la estancia más vulnerable de nuestro hogar y, cualquier decoración, color estridente, figura que no está donde debería o mueble mal distribuido, puede afectar a nuestro descanso. Por ejemplo, no debemos colocar la televisión frente a la cama, ni tampoco el espejo, porque pueden reflejar las energías y hacer que nos sintamos incómodas. Tampoco debemos tener demasiadas cosas enchufadas cerca de la cama, para que no alteren nuestro descanso, ni colocar fotografías de personas que no duermen en esa estancia, ya que sus energías pueden interferir con las nuestras.

Pero no hace falta remontarnos a esta filosofía china milenaria para saber que hay decenas de factores que influyen en nuestro descanso y, uno de ellos, son las condiciones en las que se encuentren nuestras sábanas. Ahora en verano, sobre todo, debemos cambiarlas con más frecuencia que nunca porque el sudor se apodera de ellas con facilidad, haciendo que la humedad aumente y que, sumada al polvo del ambiente, a las células muertas que desprende nuestra piel y también a los restos de cremas y aceites corporales, las sábanas se conviertan en el campo de cultivo perfecto para que se den los microorganismos que pueden generarnos algunos problemas y que, sobre todo, que alterarán nuestro descanso. ¿Pero sabías que las sábanas arrugadas también pueden hacerlo? Te contamos lo que dice una experta al respecto.

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Por qué las sábanas arrugadas limitan el descanso, según un experto

Con la subida de las temperaturas, nuestra cama puede convertirse en un lugar inhóspito si no la ventilamos correctamente ni cambiamos sus sábanas con frecuencia. Sin embargo, hay otro factor que determina la calidad del sueño que podamos conciliar: que la sábana bajera esté estirada. Así lo explican en 'Ideal Home'. El medio cuenta que, según la experta en descanso, Adeel Ul‑Haq, "hay un pequeño detalle que mucha gente pasa por alto, y que podría ser la razón por la que te sientes inquieto e incómodo" y ese es, como te contábamos, que la sábana bajera esté dada de sí.

"Tener la ropa de cama del tamaño adecuado puede ayudarte a mantenerte fresco, pero las sábanas que se arrugan pueden limitar el flujo de aire alrededor del cuerpo y crear zonas de calor", explica la experta asegurando que las sábanas arrugadas crearán una especie de "puntos calientes" que harán que nos despertemos durante la noche.

ENTONCES, ¿Cómo debemos elegir bien las sábanas bajeras?

Además, explica que hay otros factores, como el material de las sábanas, que también influirán a la hora de conseguir un sueño de calidad, como la transpirabilidad de las mismas. Elegir unas sábanas de tejidos naturales, como el algodón y la seda, nos ayudará a estar más fresquitas y cómodas durante la noche, conciliando mucho mejor el suelo que si elegimos una sábana de poliéster, conocida, precisamente como "ladrón de sueño oculto". No obstante, también es importante tener en cuenta la densidad de los hilos que formen el tejido de las sábanas, decantándonos por aquellos más ligeros, que no pesarán y nos ayudarán a descansar mejor. ¿El material que elige la experta? El percal de algodón.

Y es que la sábana bajera de nuestra cama puede quedarnos grande porque no es de la medida más apropiada, porque se ha estirado al ser de mala calidad, con la fricción y el roce de nuestro cuerpo, con un lavado inadecuado... pero, sea cual sea el motivo por el que no encaja correctamente en nuestra cama, debemos sustituirla cuanto antes si queremos disfrutar de un sueño reparador, mucho más cómodo y profundo.

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