ÁCAROS DEL POLVO, POLEN Y MÁS
Stop a las alergias en casa
Si al oír la palabra primavera piensas en estornudos y antihistamínicos necesitas ponerle remedio, al menos, dentro de casa. Te contamos cómo combatir estancia por estancia ácaros y polen, las alergias más comunes.Para que puedas decir: ¡No pasarán!
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Salón con dos sofás en L y alfombras superpuestas w00465336
Vigila las alfombras Aspíralas a diario y, si puedes, quítalas para poder acceder mejor a todo el suelo. Si no puedes moverlas, aspira en el sentido contrario a los pelos, para retirar el polvo y los pelos de mascota (si tienes). Aspira también el sofá y los asientos. Y si tienen fundas, sacúdelas al aire libre, nunca dentro de casa.
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Zona de estudio frente el ventanal w00466924 O-(1)
Ventila a diario El salón (y el resto de la casa). 10 minutos son suficientes para renovar el aire. Si puedes, crea ventilación cruzada. Pero cuidado si tienes alergia al polen: en los días en que los niveles de concentración de polen sean altos (puedes informarte en www.polenes.com) hazlo a partir de las 10 de la mañana. Desde las 5 y hasta las 10, los niveles de polen suelen ser más altos, así que no abras las ventanas.
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Detalle de un aparador con lámpara y cuadros encima w00464966 O
Cuanto menos polvo, mejor Lo ideal es limpiar los muebles cada dos días aproximadamente con un paño húmedo o una bayeta de microfibra (así atraparás el polvo y no se esparcirá por el aire). No olvides las partes traseras, ahí suelen acumular más polvo y de mirar las patas, sobre todo, de los muebles que quedan más arrinconados. Cuantos menos objetos tengas por encima, mejor.
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Salón con molduras y techos altos abierto al comedor w00436691 O
No te olvides de los filtros Del aire acondicionado. Límpialos cada mes y sus conductos una vez al año. Si puede ser, usa filtros HEPA –que capturan las pequeñas partículas–. Y evita los ventiladores que mueven las partículas de polvo.
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Cocina decorada en blanco y madera con campana vista w00469115
Usa la campana Siempre que cocines. Incluso puedes ponerla en marcha unos minutos antes y dejarla unos minutos más después de cocinar: además de aspirar humos y olores, también absorberá las partículas de polvo y otros alérgenos que están suspendidos en el aire. ¡Así que no te de pereza usarla! Si tienes un modelo silencioso (de menos de 60 dB) ni la notarás.
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Cocina con armarios con cuarterones y fregadero bajo la ventana w00466937 O
Seca bien las superficies de la cocina El fregadero, la encimera, los estantes, los cajones... Los ácaros se reproducen más cuando la humedad es de más del 50% y la temperatura, superior a los 24 ºC. Y utiliza un desinfectante que acabe con el moho.
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Zona de almacenaje de la cocina con despensa abierta y nevera w00469096
No olvides la nevera Límpiala a fondo una vez al mes. Y eso significa retirar todo su contenido y desinfectar baldas, cajones y contenedores. El agua o cualquier otro líquido estancado puede generar bacterias y también moho, que es uno de los principales alérgenos en casa.
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Dormitorio con cabecero a medida de madera y ropa de cama estampada w00469321 O
Elige bien la ropa de cama Lo ideal es que utilices ropa de cama orgánica (algodón, lino...), y edredones antiácaros como los de Nanospace. Son muy útiles las fundas de colchón y almohada antiácaros, antibacterias y antihongos (de firmas como Leti y PureNature). Lava las sábanas a menudo con agua caliente (50 ºC) y sacúdelas a diario para eliminar los restos de células de piel, pelo, etc. que tanto gustan a los ácaros.
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Dormitorio abuhardillado decorado en blanco w00464944
Menos es más Ten en el dormitorio lo mínimo indispensable. A más objetos, más polvo y, por tanto, más alergias. Retira alfombras, libros, pósters, peluches, muebles tapizados... ¡hasta cortinas! si la alergia no te deja descansar bien. Si tienes mascotas, manténlas lejos del dormitorio en época de alergias. Aunque ellos mismos no te la produzcan, transportarán polen y otras partículas que sí pueden hacerlo.
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Ropa de cama y cojines de lino y algodón w00466520 O
Ojo también al colchón Aspíralo a conciencia por ambos lados, al menos, 2 minutos por cada lado. Lo ideal es que los hagas un par o tres de veces al mes (según tu grado de alergia). Y sacude las almohadas y rellenos de cojín con la misma periodicidad. Descansarás mucho mejor.
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Baño con bañera exenta suelo hidráulico y azulejos tipo metro w00469448
¡Que corra el aire! En el baño si tienes ventana ventila cada día después de la ducha. También te ayudará a secar la mampara y los sanitarios (el plato de ducha, el lavamanos...). E instala un extractor de aire conectado al interruptor de la luz (para que se ponga en marcha cada vez que la enciendas). Igual que la campana de la cocina, limpiará el aire de impurezas.
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Detalle de mueble bajolavabo abierto con cestos con toallas w00413054
Evita la humedad Algo complicado en una estancia llena de agua y vapor... pero es básico que la humedad no se quede estancada ya que puede provocar moho. Y nunca dejes las toallas o albornoces húmedos en el baño, tiéndelos fuera y lávalos dos veces a la semana con agua caliente (50 ºC).
Según la Sociedad española de alergología e inmunología clínica (SEAIC), el 33% de los españoles tiene alguna alergia y de entre estos aproximadamente la mitad (unos 8 millones de personas) lo son a los pólenes de las plantas. Los ácaros son los siguientes afortunados en la lista de alergias. De ahí que sea tan importante proteger y cuidar tu casa de forma adecuada para que se convierta en una auténtico fortín antialergias.
Ya has visto que las claves para conseguirlo son ventilar la casa, aspirar y limpiar bien el polvo a diario y tener especial cuidado en el dormitorio, lavando la ropa de cama a alta temperatura, y vigilando de no tener demasiados objetos.