Stop a las alergias en casa

Aspíralas a diario y, si puedes, quítalas para poder acceder mejor a todo el suelo. Si no puedes moverlas, aspira en el sentido contrario a los pelos, para retirar el polvo y los pelos de mascota (si tienes). Aspira también el sofá y los asientos. Y si tienen fundas, sacúdelas al aire libre, nunca dentro de casa.

*Descubre aquí cómo limpiar tu alfombra.

El salón (y el resto de la casa). 10 minutos son suficientes para renovar el aire. Si puedes, crea ventilación cruzada. Pero cuidado si tienes alergia al polen: en los días en que los niveles de concentración de polen sean altos (puedes informarte en www.polenes.com) hazlo a partir de las 10 de la mañana. Desde las 5 y hasta las 10, los niveles de polen suelen ser más altos, así que no abras las ventanas. 

Para evitar las alergias en casa lo ideal es limpiar los muebles cada dos días aproximadamente con un paño húmedo o una bayeta de microfibra (así atraparás el polvo y no se esparcirá por el aire). No olvides las partes traseras, ahí suelen acumular más polvo y de mirar las patas, sobre todo, de los muebles que quedan más arrinconados. Cuantos menos objetos tengas por encima, mejor. 

Siempre que cocines. Incluso puedes ponerla en marcha unos minutos antes y dejarla unos minutos más después de cocinar: además de aspirar humos y olores, también absorberá las partículas de polvo y otros alérgenos que están suspendidos en el aire. ¡Así que no te de pereza usarla! Si tienes un modelo silencioso (de menos de 60 dB) ni la notarás. 

El fregadero, la encimera, los estantes, los cajones... Los ácaros se reproducen más cuando la humedad es de más del 50% y la temperatura, superior a los 24 ºC. Y utiliza un desinfectante que acabe con el moho.

Limpia la nevera a fondo una vez al mes. Y eso significa retirar todo su contenido y desinfectar baldas, cajones y contenedores. El agua o cualquier otro líquido estancado puede generar bacterias y también moho, que es uno de los principales alérgenos en casa.

Lo ideal es que utilices ropa de cama orgánica (algodón, lino...), y edredones antiácaros como los de Nanospace. Son muy útiles las fundas de colchón y almohada antiácaros, antibacterias y antihongos (de firmas como Leti y PureNature). Lava las sábanas a menudo con agua caliente (50 ºC) y sacúdelas a diario para eliminar los restos de células de piel, pelo, etc. que tanto gustan a los ácaros.

Ten en el dormitorio lo mínimo indispensable. A más objetos, más polvo y, por tanto, más alergias. Retira alfombras, libros, pósters, peluches, muebles tapizados... ¡hasta cortinas! si la alergia no te deja descansar bien. Si tienes mascotas, manténlas lejos del dormitorio en época de alergias. Aunque ellos mismos no te la produzcan, transportarán polen y otras partículas que sí pueden hacerlo.

Aspíralo a conciencia por ambos lados, al menos, 2 minutos por cada lado. Lo ideal es que los hagas un par o tres de veces al mes (según tu grado de alergia). Y sacude las almohadas y rellenos de cojín con la misma periodicidad. Descansarás mucho mejor. 

Algo complicado en una estancia llena de agua y vapor... pero es básico que la humedad no se quede estancada ya que puede provocar moho. Y nunca dejes las toallas o albornoces húmedos en el baño, tiéndelos fuera y lávalos dos veces a la semana con agua caliente (50 ºC).