Sandra González, coach de desarrollo personal: "Mantener el orden en tu casa no implica dedicarle 2 horas a ordenar o limpiar"

Si tienes un día a día muy rutinario, por más que luches por conseguir tus metas, es imposible que seas feliz y te resultará mucho más difícil conseguir plenitud en tu futuro. Para hacernos nuestra rutina más sencilla y alineada con nuestros valores, Sandra González, coach experta en crecimiento y desarrollo personal, nos ha contado cuáles son los 10 hábitos simples que ella realiza en su día a día y que nos ayudarán a ser felices, mejorar muchísimo nuestra rutina diaria, a cambiar nuestra vida en todos los sentidos y a vivirla de la manera que más nos guste.

1. Madrugar

"No me refiero a levantarte a las 5 de la mañana, pero sí de hacerlo de forma que puedas disfrutar de al menos de una horita y si puede ser de algo más, pues mejor", empieza explicando Sandra. La idea de madrugar es empezar el día de manera relajada y basta con hacerlo media hora más de margen. La experta añade también que "aprovecharás mucho mejor tu día y empezarás con más calidad y más paz tu rutina diaria."

Si aprovechas el tiempo libre entre tarea y tarea, en pocos segundos tendrás un rinconcito de la casa ordenado

2. Mantener el orden en tu casa

La coach también nos desvela un gran secreto: "mantener el orden en casa no implica pasarte una o dos horas todos los días ordenando y limpiando tu casa, basta con que cada día te ocupes de mantener despejadas y ordenadas tus superficies." Es tan sencillo como aprovechar esos ratitos tontos que se te quedan libres entre tarea y tarea. "Por ejemplo, cada vez que hago una cosa o que voy a coger algún objeto que necesito, lo que hago es que cuando entro en una sala, fijarme en mi alrededor y en cuestión de menos de un minuto, ocuparme de esa zona para que luzca despejada y ordenada", apunta Sandra.

3. Planifica tus menús semanales

Sandra comenta que "este hábito puede que nos parezca uno de los más complicados, pero en realidad es mucho más simple de lo que parece." "La clave es planificar, planificar, planificar," puntualiza la experta. "Puedes hacerlo en tus ratitos libres, los sábados, los domingos. Te tomas un ratito para buscar y guardar recetas saludables o que te gusten." Una buena idea que Sandra nos comparte es preparar una buena colección de recetas que con las que empezar a experimentar en la cocina. Después, se trataría de cada semana elegir tus 7 comidas de medio día e ir apuntando los ingredientes y cantidades para hacer la lista de la compra.

 

4. Pasea cuando necesites despejarte

Como tenemos tantas cosas entre manos, muchas veces el día a día se nos hace cuesta arriba. Para esos momentos en los que te sientas más sobrecargada o estresada, Sandra recomienda salir a dar un pequeño paseo para despejar la mente. "Y es que cuando sales a pasear, no solo estás saliendo de tu encierro de quizás trabajar muchas horas o de estar en casa todo el día, sino que además, te permite estirar el cuerpo, respirar aire fresco, que el sol te acaricie y fomente tu vitamina D y te haga sentirte más positiva", señala la coach en desarrollo personal. También añade que "no hace falta que pasees por una hora o más, basta con que salgas a dar una vuelta a tu manzana para despejarte cada vez que lo necesites. Darte esos momentos de libertad sin duda puede hacer tu día mucho más feliz."

5. Equilibra tu consumo de noticias y telediarios

"Si hay algo que puede impedir que tengas un día más feliz y positivo, es exponerte constantemente a las noticias negativas y telediarios aterradores que nos rodean cada día", detalla Sandra. Es innegable que vivimos en un mundo lleno de preocupantes acontecimientos, pero aquí va otro secreto de Sandra: "en este mismo mundo también pasan cosas maravillosas y a diario. La cuestión es, ¿te estás enterando de este otro lado de la historia?". Por este motivo, la coach recomienda "controlar a qué tipo de noticias estamos expuestas en nuestro día a día y dejar de ver el telediario a diario". La experta también sugiere que "otro consejo es intentar seguir cuentas que están dedicadas justamente a dar buenas noticias."

 

6. Haz cosas que se alineen con tus valores

Tu vida también será más feliz si haces cosas para ti misma y para los demás en tu día a día. "Y no me refiero a que te vayas a un país del tercer mundo a construir escuelas con tus propias manos, me refiero a hábitos muy simples de implementar que te van a permitir alinear tu vida con esos ideales o valores que son importantes para ti", especifica la especialista en hábitos y organización. En la medida en la que hagas cosas que se alineen o representen esos valores en tu vida, tu rutina diaria será algo de lo que te sentirás orgullosa y te llenará muchísimo más.

Sandra también sugiere que en nuestro día a día dejemos un hueco para realizar alguna actividad que esté alineada con nuestros valores

7. Ayúdate a pasar a un mood más positivo

"Todas tenemos semanas, días o momentos en los que nos sentimos más tristes, desmotivadas, preocupadas o negativas. A todas nos pasa," comenta la experta. Además, incide en que "la cuestión es si pasa o no pasa, la cuestión es tener ya de antemano una serie de recursos que sabemos que nos van a ayudar a pasar a un estado de ánimo más positivo cuando lo necesitamos." Esto significa que no hay nadie más que esté las 24 horas del día contigo, tú eres esa persona y por tanto debes tratar de ser tu mejor amiga. Para ello, Sandra sugiera que "intenta hacer cosas que te ayuden a sentirte mejor, date momentos para desconectar y hacer algo distinto o que no tenía planeado como hacer una miniescapada o escribir en un diario emocional para soltar y liberar todo eso que llevas dentro que te tiene ansiosa y preocupada."

 

8. Planifica tus días en torno a una única meta importante

Cuando sentimos que nunca logramos cumplir con todo lo que nos habíamos propuesto, nos alejamos muchísimo de ese estado de bienestar y felicidad que andamos buscando en nuestra rutina diaria. Para poder cumplir, Sandra aconseja que hagamos un pequeño cambio en nuestra planificación de tareas diarias: "cada día, de entre todas tus tareas planificadas, elige la más importante para ti y tus metas vitales y destácala por encima de todas las demás, de manera que lo único que debes cumplir cada día es esa meta o tarea importante, todo lo demás es lo que harás además de esa única meta." Según Sandra, este sutil pero poderoso cambio, nos hará sentir que todos los días avanzamos un poquito más hacia nuestra gran meta de cambiar tu vida o reinventarte.

9. Hazle un hueco a tu propio autocuidado

Muchas veces, estamos tan sumergidas en nuestros compromisos laborales, que nos olvidamos por completo de nosotras mismas. Sandra explica que "todas necesitamos de ese cuidado personal para sentirnos bien en nuestra piel y en nuestro día a día. En mi caso, empecé a aplicar una rutina de skin care todas las noches para mejorar la piel de mi rostro."

 

10. Haz algo que te relaje antes de dormir

Por último, Sandra también le da una vital importancia a la higiene del sueño y, por supuestísimo, nos aconseja que dejemos las pantallas a un lado media hora o la hora antes de irnos a dormir. En su lugar, la coach lo que nos propone es "hacer algo relajante para acostarnos con la mente más despejada y con un estado de ánimo más positivo, lo que nos ayudará a quedarnos dormidas al momento." De esta manera, terminarás cada uno de tus días de forma relajada y positiva.

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