10 plantas medicinales para aliviar los dolores menstruales

El tomillo es una de las plantas que se suele utilizar para combatir el frío, resfriados y hasta para dolores menstruales. Contiene un compuesto llamado timol, que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. La mejor forma de consumir esta planta es siempre a través de infusiones. 

Pon agua a hervir y echa un par de cucharadas de tomillo seco. Apaga el fuego y deja reposar durante 5 minutos. 

Seguro que no conocías muchos usos de la menta en el hogar, y tampoco los beneficios que tiene en tu cuerpo cuando tienes la menstruación. La menta cuenta con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, y también puede ayudar a reducir la hinchazón y la tensión muscular.

Echa unas hojas de menta bien picadas en una taza con agua muy caliente. Deja reposar 10 minutos y estará listo para tomar. 

El romero es una planta que se utiliza en interiores para neutralizar olores y en cocina para añadir sabor a recetas saludables. Otro de los beneficios que tiene esta planta es que cuenta con propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual.

Para prepararlo, calienta una taza y media de agua. Cuando empiece a hervir, echa dos cucharaditas de romero y retira del fuego. Deja reposar 10 minutos y endulza al gusto. 

La manzanilla es una de las plantas más utilizadas para calmar los dolores estomacales. También te puede ayudar contra las molestias de la menstruación gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Además, las infusiones de manzanillas son muy suaves y ligeras. Si no te gusta el sabor, siempre puedes añadir un poco de miel. 

Para preparar la infusión de manzanilla, echa dos cucharaditas de hojas secas de manzanilla (10 gramos) a una tacita de agua hirviendo. Deja infusionar entre 5 y 10 minutos.

Seguramente utilices prácticamente a diario el orégano. Es una planta aromática que se usa mucho en para condimentar recetas. También puedes aprovechar esta planta para aliviar tus primeros síntomas de la menstruación. ¿Los motivos? Contiene ácido rosmarínico, un compuesto que puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Para prepararlo, echa un puñado de orégano en agua hirviendo. Deja que hierva durante 3 minutos y espera, mientras infusiona, otros 5 minutos para tomarlo. 

La salvia es una planta que se utiliza mucho en verano en el exterior para reducir la presencia de mosquitos. En invierno, sirve para aliviar la afonía, y para tratar los dolores menstruales. Es otra planta que puedes tomar a modo de infusión y que cuenta con propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Para prepararla, pon a calentar un litro de agua. Cuando empiece a hervir, añade una cucharada de hojas de salvia. Deja que hierva otros 10 minutos más y estará lista para tomar. 

El jengibre es una de las plantas perfectas para combatir el frío y resfriados. Pero tradicionalmente también se ha utilizado para tratar los dolores menstruales. Como otras plantas, también cuenta con propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar las molestias.

Para tomarla añade una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua hirviendo junto con una rama de canela. Deja que infusione durante 10 minutos, apaga el fuego y añade el zumo de medio limón.

La lavanda es la planta preferida del verano. Huele bien, ahuyenta a los mosquitos y alegra las mesas de exterior. En invierno, también se utiliza y cuenta con propiedades relajantes y sedantes que pueden ayudar a conciliar mejor el sueño y hasta a aliviar el dolor menstrual.

Para prepararla, echa varias flores de lavanda seca en agua hirviendo. Apaga el fuego y deja reposar durante 10 minutos. 

El aroma a clavo es uno de los más odiados por los mosquitos, por eso se recomienda usarlo en verano. Sin embargo, no es lo único bueno que tiene esta planta. El clavo es una planta que contiene un compuesto llamado eugenol, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias; por lo que te servirá para aliviar el dolor menstrual.

Para prepararla, calienta agua en una cazuela. Cuando empiece a hervir, añade los clavos triturados, jengibre rallado y unas ramas de canela. Deja reposar todo entre 15 y 20 minutos y añade el zumo de limón y la miel. 

Dormir bien es importante, y por eso algunas plantas como la valeriana te pueden ayudar a conciliar mejor el sueño. La valeriana es una planta que ayuda a relajar el cuerpo, incluso cuando tienes la menstruación. Esto es debido gracias a sus propiedades analgésicas y antiespasmódicas. 

Calienta una taza de agua hasta que hierva. Echa una cucharadita de raíz de valeriana troceada y apaga el fuego. Deja que repose entre 10 y 15 minutos.