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¡Espectaculares!
Actualizado a 09 de enero de 2024, 12:04
Disfruta de estas recetas con setas; el mejor ingrediente para dar un toque de sabor único a los platos. ¡Fáciles y deliciosos!
Si estás pensando en los menús de esta semana y todavía no sabes qué hacer de comer, estás de suerte porque el otoño es una de las temporadas más sabrosas, gastronómicamente hablando. Es época de probar recetas con castañas, recetas con berenjenas, recetas con espinacas y, por supuesto, recetas con calabaza.
Todas ellas recetas fáciles y rápidas para aprovechar sus múltiples propiedades y aprender a cocinarlos cuidando al máximo el producto. Entre todos estos alimentos, seguramente hayas echado de menos a nuestras protagonistas de hoy: las setas. Descubre un montón de recetas fáciles e ¡irresistibles!
Según la Fundación Española de la Nutrición, hay cientos de especies de setas conocidas en el mundo; sin embargo, la gran mayoría son duras, leñosas o amargas y no tienen interés como alimento.
Por sus propiedades nutricionales las setas comestibles son un alimento apto para la mayoría de personas. Las setas contienen mucha agua, pero su contenido en proteínas, lípidos e hidratos de carbono es bajo.
Una de las setas actualmente más comercializadas es el pleuroto (Pleurotus ostreatus) que tiene cierto parecido a una ostra. Hay cierta confusión con su nombre vulgar, ya que a veces se le llama seta de cardo, cuando este nombre en realidad corresponde a la especie Pleurotus eryngii. Otras de las setas más comunes en nuestra gastronomía son boletus (Boletus edulis), rebozuelo (Cantharellus cibarius), oronja (Amanita caesarea) o colmenilla (Morchella esculenta).
Si no eres experto en el tema, lo mejor es que compres las setas en el supermercado o tiendas especializadas, donde las puedes encontrar tanto frescas como en conserva, o incluso deshidratadas o congeladas.
Ya sea como ingrediente principal de un plato o como guarnición, las opciones para cocinar setas son muy variadas. Algunas pueden resultar tóxicas si se toman crudas, así lo que más aconsejable es cocinarlas siempre o asesorarte convenientemente.
Para limpiar las setas lo primero que tienes que hacer es eliminar su base terrosa. Límpialas con un pincel o con un paño de cocina húmedo. Si tuvieran mucha tierra, lávalas rápidamente bajo el chorro del grifo, pero sin dejarlas en remojo para que no pierdan su aroma. Luego procede a prepararlas según requiera la receta: enteras, en trozos o en láminas finas.
Recoger setas es una costumbre muy arraigada en muchos lugares de nuestra geografía. Sin embargo, en ningún caso puede hacerse sin conocimientos en micología, ya que son bastante comunes las intoxicaciones ocasionadas por el consumo de setas no comestibles.
Compra las setas que se comercialicen en mercados regulados, fijándote siempre que estén bien identificadas y envasadas. Si están arrugadas, pegajosas o manchadas, descártalas.
¿Quieres saber la cantidad de recetas con setas que puedes elaborar fácilmente? Apunta bien: desde increíbles tartaletas para ocasiones especiales, guisos para el frío invierno, elegantes cremas, potentes guarniciones, pasta rellena y riquísimos arroces. ¡No te las pierdas!
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