Apúntate al 'shinrin yoku' en casa y cuida tu salud

Ayudarás a que la actividad del córtex prefrontal, responsable de funciones cognitivas como planificar, disminuya y aumente la actividad de otras áreas del cerebro más vinculadas con las emociones. Mesa de centro y bol, de Home Design International. Cojines de Zara Home y Filocolore. 

Porque el sol cura. Limpia los ambientes. De hecho, la publicación científica Journal of Hospital Infection explica que la mayoría de los microbios que transmiten infecciones por el aire, no toleran la luz del sol. Abre cortinas, deja que la luz bañe tu casa y ganarás, confort natural y un espacio mucho más saludable. Espacio decorado por Estrella Salietti. 

 ¿Qué sientes al tocar los pétalos de una flor? ¿y al estirarte sobre un prado verde? Calma, relajación... ¿verdad? Elige textiles que te aporten esta sensación: linos y algodones 100% naturales, lanas suaves... El objetivo es conseguir lo mismo que se logra en los baños de bosque al tocar la textura de la tierra o estirarse sobre un tronco: rebajar e un 1,4% la presión arterial. Cabecero y mesita de noche, de Wunderkammer. 

 Y decora con ella. Quizá el espacio que más te guste debería tener esta madera en sus piezas para que te sientas extraordinariamente bien en él. Estarás poniendo en práctica la arboterapia. Notarás menos nerviosismo, menos insomnio, respirarás mejor y controlarás la hipertensión. Escritorio de anticuario. Silla comprada en un mercadillo. Lámpara flexo, en Catalina House. 

Imagínate paseando por un bosque frondoso. Miras hacia arriba y ¿qué ves? Haces de luz filtrándose entre las hojas. Consíguelos en casa. ¿Cómo? Con detalles que te ayuden a reflejar el sol: dorados, espejos, cristal... Colócalos estratégicamente para que reciban el rayo y lo multipliquen. Mesa, de India & Pacific. Macetas doradas, de Ikea. Regadera, de H&M Home. Libreta dorada, de Zara Home. 

 ¿Sabes que los paseos tranquilos por el bosque logran bajar en un 12,4% los niveles de cortisol, la hormona del estrés? Tan solo el aroma ayuda a que esto sea así. Consíguelo también en casa con un jardín interior o decorando con plantas cada rincón. Sillas, de Flamant, y alfombra, de La Maison. 

Elígelos para textiles o para papeles pintados como este. Conseguirás un ambiente que te trasladará mentalmente a la naturaleza y te regalarán calma para disfrutar más del momento. En el dormitorio descansarás mejor y en el office, por ejemplo, comerás con más tranquilidad. Compruébalo. Cama y mesita de noche, en Mobles Palafrugell. Papel pintado, de Cole & Son. 

Tierras, verdes, marrones... Crea ambientes íntimos y naturales con la decoración que elijas. Mobiliario de obra revestido de cemento pulido, realizado por Grup Escriva Interiors. Te aportarán armonía, equilibrio y relajación física y mental. El verde, en concreto, es una medicina muy completa: desintoxica, tonifica y aumenta nuestra resistencia. Mesa, de Brocante Rocamora. Sillas, en India & Pacific. 

Una investigación de la Universidad de Warwick (Inglaterra) ha concluido que comer más fruta y verdura puede mejorar sustancialmente no solo la salud a largo plazo sino también los niveles de felicidad porque se intuye que existe una conexión entre el optimismo y los carotenoides de la fruta. Saca partido al descubrimiento y decoras con ella. Estarás llenando tu casa de color y vitalidad, y a la vez, "te invitarás" a disfrutar de sus beneficios.