CASA SANA

Evita que tu casa perjudique tu salud

¿Sabías que la pintura puede provocarte asma? ¿O que esa mesita de plástico quizás no te deje dormir bien? Sonia Hdez-Montaño, arquitecta experta en Bioconstrucción, nos cuenta qué materiales debemos evitar en casa

Casa sana

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**Pinturas y esmaltes no naturales** Nos hacen inhalar materiales tóxicos (COV, disolventes, etc), que, según el Enviromental Working Group (EWG), una organización sin ánimo de lucro de EEUU especializada en investigación y responsabilidad medioambiental y sanitaria, irritan las mucosas y pueden provocar ataques de asma.

Botes de pintura

**Entonces... ¿con qué pintamos?** "Con pinturas naturales DE VERDAD. No hay que dejarse llevar por el marketing. Hay que confirmar que los materiales con los que están hechas son naturales. Un consejo: usar pinturas a la cal, minerales o de arcilla", explica Sonia Hdez-Montaño Bou.

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**Las tapicerías** Acumulan polvo y el polvo causa, entre otros, alergias y problemas respiratorios. "Evítalas o elígelas que permitan una fácil limpieza. Y ojo con las tapicerías antimanchas que llevan plastificantes. Mejor limpiar con recetas caseras como leche para tinta, vinagre blanco...", dice Sonia.

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**¿Los muebles también pueden ser peligrosos?** Si son de materiales plásticos o llevan pinturas y barnices sintéticos "pueden hacernos inhalar tóxicos, y si están en el dormitorio, es un problema porque durante el descanso es cuando más expuestos estamos". ¿Solución? Elige madera o fibras naturales sin barnices sintéticos.

Bandeja con ropa, ambientador, planta aromática y saquito

**Ambientadores** "Huelen bien pero en el fondo estás inhalando derivados del petróleo y otras sustancias tóxicas. Una buena limpieza no necesita ambientadores. Si queremos que huela bien –cuenta la arquitecta– esencias naturales, incienso natural (ojo que tampoco sea sintético)... Y para desodorizar, bicarbonato".

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**Alfombras sintéticas** Según el EWG, pueden causar irritación en los ojos y problemas respiratorios y es que, con el rozamiento, aumenta la emisión de COVs en el ambiente. ¿Alternativas? Alfombras de fibras naturales como el coco, el algodón, el cáñamo o el yute. Y que no lleven tratamiento antimanchas ni de impermeabilización.

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**Ventanas, vinilos de PVC...** La EWG señala que algunos expertos consideran el PVC la forma de plástico más tóxica porque está hecho de cloruro de vinilo, un carcinógeno, a lo que la arquitecta añade: "Cuando le da el sol o bajo rozamiento, desprende partículas que son tóxicas, ioniza el aire... Nada bueno".

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**¿Qué alternativas hay al PVC?** El consejo de Sonia: "Utilizar materiales naturales como la madera. Y en los revestimientos: cerámica, corcho, fibra de madera, papeles pintados con colas de bajas emisiones o revocos de cal o arcilla, por ejemplo".

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**Encimeras sintéticas** "Están hechas con resinas sintéticas que entran en contacto con los alimentos. Lo ideal es instalar encimeras de mármol natural o de madera tratada con aceites para hidrofugarla y hacerla más duradera. El mármol también se puede hidrofugar con aceite de oliva", nos cuenta Sonia.

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**Sartenes y planchas con Teflón** Aunque hoy ya se comercializa teflón libre de PFOA y PFOS (causan alteraciones hormonales, del sistema inmunitario...), al calentarse o rayarse, se desprende el acabado antiadherente. Sonia nos da alternativas más saludables: sartenes y planchas de hierro colado o de cerámica.

Fiambreras

**Tápers de plástico** "Al calentarse y enfriarse sueltan plastificantes en la comida. Y aunque hay plásticos menos emisivos (PET), todos provocan una pequeña transferencia. La solución es comprarlos de vidrio o, si son PET, evitar calentarlos o verter en ellos alimentos calientes" explica la arquitecta.

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**Tablas de cortar** Las de madera son las mejores si no tienen acabados sintéticos. "Eso sí, al ser un material natural, hay que cuidarlas y limpiarlas bien tras cada uso. Un truco para una limpieza más profunda es, de vez en cuando, limpiarlas con agua oxigenada", explica.

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**Toallas con humedad** Si las toallas no se secan bien pueden proliferar hongos y microorganismos perjudiciales para la salud. ¿Solución? "Ventilarlas tras cada uso, lavarlas periódicamente y, en caso de renovarlas, elegirlas de fibras naturales, ya que están en contacto con la piel".

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**Productos para el aseo** Muchos geles, champús o dentífricos tienen plastificantes, parabenos y formaldehído, entre otras sustancias químicas. "Es aconsejable el uso de productos de origen 100% natural y mejor aun si son orgánicos", cuenta la experta.

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**Colchón de fibras sintéticas** "No son transpirables y generan un aumento de los ácaros –cuenta Sonia–. Es importante disponer de somieres que permitan ventilar y colchones de fibras naturales transpirables, cambiarlos cuando empiecen a deformarse y evitar somieres metálicos".

Cesta con utensilios y productos de limpieza

**Productos de limpieza** Pueden contener sustancias químicas que generen asma, perjudiquen el desarrollo hormonal o incluso sean cancerígenas. ¿Solución? Que sean ecológicos y, por lo tanto, certificados con la etiqueta ecológica europea. Y que no sean perfumados ni, sobre todo, contengan amoníaco o cloro.

Y el gran problema que todas las casas tienen y que hay que mantener a raya: el polvo. "Provoca alergias, problemas respiratorios... A parte de limpiarlo, hay que evitar los materiales sintéticos porque ionizan el ambiente interior y hacen que se levante más polvo", explica la arquitecta. ¿Buenos trucos antipolvo? Ahí van unos cuantos:

• Utilizar un aspirador con filtro HEPA porque aspiran las partículas más pequeñas y muy probablemente eliminan los contaminantes.
• Aumentar la ventilación.
• Utilizar fregonas mojadas para el suelo y evitar las mopas porque recolocan el polvo.
• Usar trapos de microfibras para los muebles.
• Y potenciar la entrada de luz natural porque el sol es un fungicida natural.

Más sobre Sonia Hdez-Montaño Bou

Es arquitecta, Máster en Bioconstrucción y consultora en Feng Shui. Estudió en EtsaB y trabajó durante un año en el estudio de Frank Gehry, en Los Ángeles (EEUU).
Desde su estudio de arquitectura e interiorismo Arquitectura Sana asesora y realiza conferencias y proyectos en los que une conceptos de bioconstrucción, feng shui y geobiología para la generación de espacios saludables, ecológicos y eficientes.
Sonia va más allá de la eficiencia energética, buscando soluciones que garanticen un resultado óptimo desde el punto de vista biológico: bioclimatismo, iluminación cronobiológica, materiales naturales con baja o nula emisividad, sistemas eléctricos biocompatibles, prospecciones geobiológicas, neuroarquitectura o relación psicológica entre persona/ entorno...