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Evita que tu casa perjudique tu salud
¿Sabías que la pintura puede provocarte asma? ¿O que esa mesita de plástico quizás no te deje dormir bien? Sonia Hdez-Montaño, arquitecta experta en Bioconstrucción, nos cuenta qué materiales debemos evitar en casa
Esther Giralt
Actualizado el
1.
Pinturas y esmaltes no naturales
Nos hacen inhalar materiales tóxicos (COV, disolventes, etc), que, según el Enviromental Working Group (EWG), una organización sin ánimo de lucro de EEUU especializada en investigación y responsabilidad medioambiental y sanitaria, irritan las mucosas y pueden provocar ataques de asma.
2.
Entonces... ¿con qué pintamos?
"Con pinturas naturales DE VERDAD. No hay que dejarse llevar por el marketing. Hay que confirmar que los materiales con los que están hechas son naturales. Un consejo: usar pinturas a la cal, minerales o de arcilla", explica Sonia Hdez-Montaño Bou.
3.
Las tapicerías
Acumulan polvo y el polvo causa, entre otros, alergias y problemas respiratorios. "Evítalas o elígelas que permitan una fácil limpieza. Y ojo con las tapicerías antimanchas que llevan plastificantes. Mejor limpiar con recetas caseras como leche para tinta, vinagre blanco...", dice Sonia.
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¿Los muebles también pueden ser peligrosos?
Si son de materiales plásticos o llevan pinturas y barnices sintéticos "pueden hacernos inhalar tóxicos, y si están en el dormitorio, es un problema porque durante el descanso es cuando más expuestos estamos". ¿Solución? Elige madera o fibras naturales sin barnices sintéticos.
5.
Ambientadores
"Huelen bien pero en el fondo estás inhalando derivados del petróleo y otras sustancias tóxicas. Una buena limpieza no necesita ambientadores. Si queremos que huela bien –cuenta la arquitecta– esencias naturales, incienso natural (ojo que tampoco sea sintético)... Y para desodorizar, bicarbonato".
6.
Alfombras sintéticas
Según el EWG, pueden causar irritación en los ojos y problemas respiratorios y es que, con el rozamiento, aumenta la emisión de COVs en el ambiente. ¿Alternativas? Alfombras de fibras naturales como el coco, el algodón, el cáñamo o el yute. Y que no lleven tratamiento antimanchas ni de impermeabilización.
7.
Ventanas, vinilos de PVC...
La EWG señala que algunos expertos consideran el PVC la forma de plástico más tóxica porque está hecho de cloruro de vinilo, un carcinógeno, a lo que la arquitecta añade: "Cuando le da el sol o bajo rozamiento, desprende partículas que son tóxicas, ioniza el aire... Nada bueno".
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¿Qué alternativas hay al PVC?
El consejo de Sonia: "Utilizar materiales naturales como la madera. Y en los revestimientos: cerámica, corcho, fibra de madera, papeles pintados con colas de bajas emisiones o revocos de cal o arcilla, por ejemplo".
9.
Encimeras sintéticas
"Están hechas con resinas sintéticas que entran en contacto con los alimentos. Lo ideal es instalar encimeras de mármol natural o de madera tratada con aceites para hidrofugarla y hacerla más duradera. El mármol también se puede hidrofugar con aceite de oliva", nos cuenta Sonia.
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Sartenes y planchas con Teflón
Aunque hoy ya se comercializa teflón libre de PFOA y PFOS (causan alteraciones hormonales, del sistema inmunitario...), al calentarse o rayarse, se desprende el acabado antiadherente. Sonia nos da alternativas más saludables: sartenes y planchas de hierro colado o de cerámica.
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Tápers de plástico
"Al calentarse y enfriarse sueltan plastificantes en la comida. Y aunque hay plásticos menos emisivos (PET), todos provocan una pequeña transferencia. La solución es comprarlos de vidrio o, si son PET, evitar calentarlos o verter en ellos alimentos calientes" explica la arquitecta.
12.
Tablas de cortar
Las de madera son las mejores si no tienen acabados sintéticos. "Eso sí, al ser un material natural, hay que cuidarlas y limpiarlas bien tras cada uso. Un truco para una limpieza más profunda es, de vez en cuando, limpiarlas con agua oxigenada", explica.
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Toallas con humedad
Si las toallas no se secan bien pueden proliferar hongos y microorganismos perjudiciales para la salud. ¿Solución? "Ventilarlas tras cada uso, lavarlas periódicamente y, en caso de renovarlas, elegirlas de fibras naturales, ya que están en contacto con la piel".
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Productos para el aseo
Muchos geles, champús o dentífricos tienen plastificantes, parabenos y formaldehído, entre otras sustancias químicas. "Es aconsejable el uso de productos de origen 100% natural y mejor aun si son orgánicos", cuenta la experta.
15.
Colchón de fibras sintéticas
"No son transpirables y generan un aumento de los ácaros –cuenta Sonia–. Es importante disponer de somieres que permitan ventilar y colchones de fibras naturales transpirables, cambiarlos cuando empiecen a deformarse y evitar somieres metálicos".
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Productos de limpieza
Pueden contener sustancias químicas que generen asma, perjudiquen el desarrollo hormonal o incluso sean cancerígenas. ¿Solución? Que sean ecológicos y, por lo tanto, certificados con la etiqueta ecológica europea. Y que no sean perfumados ni, sobre todo, contengan amoníaco o cloro.
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Y el gran problema que todas las casas tienen y que hay que mantener a raya: el polvo. "Provoca alergias, problemas respiratorios... A parte de limpiarlo, hay que evitar los materiales sintéticos porque ionizan el ambiente interior y hacen que se levante más polvo", explica la arquitecta. ¿Buenos trucos antipolvo? Ahí van unos cuantos:
• Utilizar un aspirador con filtro HEPA porque aspiran las partículas más pequeñas y muy probablemente eliminan los contaminantes.
• Aumentar la ventilación.
• Utilizar fregonas mojadas para el suelo y evitar las mopas porque recolocan el polvo.
• Usar trapos de microfibras para los muebles.
• Y potenciar la entrada de luz natural porque el sol es un fungicida natural.
Más sobre Sonia Hdez-Montaño Bou
- Es arquitecta, Máster en Bioconstrucción y consultora en Feng Shui. Estudió en EtsaB y trabajó durante un año en el estudio de Frank Gehry, en Los Ángeles (EEUU).
- Desde su estudio de arquitectura e interiorismo Arquitectura Sana asesora y realiza conferencias y proyectos en los que une conceptos de bioconstrucción, feng shui y geobiología para la generación de espacios saludables, ecológicos y eficientes.
- Sonia va más allá de la eficiencia energética, buscando soluciones que garanticen un resultado óptimo desde el punto de vista biológico: bioclimatismo, iluminación cronobiológica, materiales naturales con baja o nula emisividad, sistemas eléctricos biocompatibles, prospecciones geobiológicas, neuroarquitectura o relación psicológica entre persona/ entorno...
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