PSICODECO
Lo bueno y lo malo de ser ordenado
Ser ordenado es una barrera antiestrés muy efectiva. Pero si nos pasamos de quisquillosos, podemos darle la vuelta a la tortilla y encontrarnos de bruces con la ansiedad. ¿Cómo ser "sanamente" ordenados? El psicólogo Rafael Santandreu nos da su guía.
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¿Tener la casa completamente ordenada es ser un maniático? "Completamente ordenada suena a neurosis. Nos exigimos hacerlo 'todo' bien 'siempre' y si no, somos unos gusanos de la peor especie. Sin embargo, la naturaleza es imperfecta pero increíblemente hermosa", nos cuenta Rafael.
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¿Cuándo ser ordenado pasa a ser un problema? Cuando genera nervios, ansiedad o discusiones. Para Santandreu debería ser una fuente de placer. "Por ejemplo, durante los últimos fines de semana he dedicado varios ratos a ordenar mi biblioteca. ¡Y me lo he pasado genial! Me ponía música, tomaba un té e iba viendo cómo 'avanzaba mi obra'. Puro goce".
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Pon la alarma cuando... Cuando el enfado y los nervios se apoderen de la situación. "Esas emociones deberían dedicarse a cosas importantes de verdad como si peligra tu vida o algo así. El resto, deberían ser 'juegos', entretenimientos con los que gozar, divertirse, aprender, cooperar, amar", explica.
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¿Cómo evitar cruzar la línea del orden a la manía? Aprendiendo a renunciar. "Existe una profunda frase en psicología cognitiva que dice: 'Solo podemos disfrutar de aquello que podemos prescindir'. Hemos de estar dispuestos a desprendernos de necesidades en cada minuto. Y, al mismo tiempo, gozarlas cuando las tienes”.
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Estudio desordenado con estantes y libros
¿Ser desordenado es siempre un problema? Rafael matiza nuestras palabras: "Más que un problema, es un inconveniente. Hay gente que tiene éxito y es feliz siendo desordenado, pero son una minoría, se trata de genios que van sobrados. El 90% de las personas necesitan buenas dosis de 'orden' para tener éxito".
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Puestos a escoger... es mejor ser ordenado Ser desordenado, según Rafael, dice de nosotros que tenemos una estructura mental poco planificadora, con las ideas menos claras, que tenemos poca tolerancia a la frustración y poca fuerza de voluntad. Así que... "es mejor ser ordenado a nivel físico y mental", concluye.
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No se nace ordenado "En absoluto. A los niños hay que enseñarles desde bien pequeñitos a ordenar. Desde los dos años. Vivimos en un mundo muy complejo, que cada vez lo será más, que requiere más habilidades. Si les enseñas a ser ordenado a nivel físico y mental, les das una ventaja importante".
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Cómo ordenar el rincón de trabajo
Planificar, la gran palabra El orden puede surgir de una buena planificación. Rafael dice que son necesarias buenas dosis de orden para tener éxito, pero no solo se refiere a un orden físico, sino también a uno mental. Y para él planificar es una forma de orden mental que nos ayuda mucho.
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Ser ordenado se aprende "Mi consejo es que, en primer lugar, te plantees ordenar como un 'juego', un nuevo hobby, y que lo disfrutes con música chula, una taza de té, poniendo etiquetas bonitas, etc. Y, en segundo lugar, que te planifiques pequeñas jornadas de ordenamiento semanales", aconseja Santandreu.
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Móvil con auriculares sobre libros
Un plan genial para ordenar Hay que tener presente que el orden es una cosa que se hace a largo plazo. "Lo que mola –dice Rafael– es coger una dinámica de ordenar periódicamente cada dos días, cada tres días, durante cuarenta minutos cada vez, por ejemplo. Pero recordemos: con la música, con la radio, con el té, ¡con el goce!".
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¡El cambio puede llegar! Una anécdota personal de Rafael lo confirma: "Yo, por ejemplo, era muy desordenado de jovencito. Y era de letras. Pero hacia final de la secundaria, me interesé por las matemáticas, empecé a estudiarlas con goce y me di cuenta de que mi mente se volvía más ordenada y metódica, tal y como exigían los ejercicios de mates. Es curioso: ¡pero mi forma de operar mentalmente había cambiado!".
¿Y tú qué crees que eres: una persona "sanamente" ordenada o un poco maniático? Más abajo encontrarás un test que te ayudará a dilucidarlo pero antes... ¿Te apetece saber un poco más sobre nuestro psicólogo de cabecera?
¿Quién es Rafael Santandreu?
- Rafael se dedica a la psicoterapia, es divulgador y formador de médicos y psicólogos. Lo puedes encontrar aquí: Rafael Santandreu. Centro de terapia breve.
- Estudió psicología en la Universidad de Barcelona y siguió formándose en la Universidad de Reading, Inglaterra, y el Centro di Terapia Strategica de Arezzo, Italia.
- Ha sido profesor de la Universidad Ramon Llull y redactor-jefe de la revista de psicología Mente Sana, junto a Jorge Bucay.
- Sus libros: El arte de No amargarse la vida, Las gafas de la felicidad, Ser feliz en Alaska y el actual Nada es tan terrible.