Qué es Ayurveda y cómo aplicarlo a nuestra vida

Periodista y editora de ElMueble.com

Actualizado a 17 de enero de 2022, 11:37

¿Qué es Ayurveda?

Ayurveda es una medicina tradicional que se basa en un sistema de clasificación según el cual cada persona contiene tres doshas o tipologías de cuerpo-mente: VATA, PITTA y KAPHA. Los tres doshas derivan de los cinco elementos (agua, aire, entorno, fuego y tierra) y manifiestan diferentes características físicas, emocionales y mentales. Aunque en cada persona suele predominar un o dos doshas, la medicina ayurvédica busca el equilibrio entre los tres, o sea, la armonía entre mente, cuerpo y entorno. Si quieres descubrir cuál es tu dosha predominante, puedes hacer este test de Rituals.

1. VATA: Combinación de aire y éter: movimiento

"Una persona VATA es puro movimiento, sus cualidades son intrínsecas al viento", explica Gemma Romero Mateo, codirectora de AIYA (Instituto de Yoga y Ayurveda). Por lo tanto, si tienes el sueño ligero, tiendes a sufrir estrés con facilidad, tienes la piel seca y el pelo reseco, una constitución delgada y eres rápida de movimientos, seguro que eres del tipo Vata. Es el dosha del principio de movimiento y el cambio, y las personas en las que predomina VATA suelen ser creativas e imaginativas.

Meditación para calmar mentes rápidas

"Ambientes relajados, comidas tibias, untuosas y cocinadas aplacarán las características de elementos como el aire y el espacio, nutriendo mente, cuerpo y alma", afirma Gemma. Así, si tienes problemas de concentración porque tu mente nunca está en silencio, ¡la meditación es ideal para ti! Tranquilizará las mentes los cerebros más ocupados y te ayudará a relajarte.

Alimenta tu creatividad

"Los suelos de madera, con ambientes de gran luminosidad que inciten a la tranquilidad y el orden", nos explica Gemma, son algo esencial a la hora de pensar en la decoración ideal del espacio de trabajo de una persona VATA. Si trabajas desde casa, libera tu despacho de distracciones y búscale un espacio apartado en tu casa. Te recomendamos colgar un organizador en la pared para que tengas todo lo que necesites al alcance y crear un moodboard con imágenes que te inspiren a crear.

Minimiza el estrés

Empieza el día con una lista de tres o cuatro prioridades y mantén tu agenda al día. Cíñete a las horas de trabajo y una vez en casa, deja el móvil, enciende algunas velas y ponte en modo relax. Y por qué no, a la hora de decorar tu casa piensa en "complementos como peceras con elemento agua y vaporizadores con aromas suaves y relajantes son muy interesantes para este perfil", dice Gemma.

2. PITTA: Combinación de fuego y agua: transformación

Las personas con el dosha PITTA predominante suelen ser asertivas, determinadas, decididas y ambiciosas, con un apetito fuerte y una capacidad de digestión igual de fuerte. Por eso es conocido como el dosha de la digestión y el metabolismo: "Para el equilibrio de PITTA es necesario contrarrestar el fuego con una dieta fresca, que aplaque el calor, y ejercicio dinámico, que controle el impulso de sus grandes llamaradas", declara Gemma.

Practica deportes refrescantes

Como natación, kayakismo, surf o paddle surf. Si eres PITTA, probablemente eres una persona activa físicamente pero no soportas las altas temperaturas. Escoge un deporte o actividad que te motive y que tenga lugar cerca del agua para evitar sobrecalentamientos. Según Gemma, a las personas PITTA "se les recomienda el uso de fuentes de sonidos tranquilizantes", como el mar.

La decoración más fresca

Las personas con tendencia PITTA "se calman con colores frescos como los azules, morados y verdes, con tendencias pasteles sin llegar nunca a chillones", comenta Gemma. La elección de colores tranquilos sirven para contrarestar su tendencia impulsiva y determinante. Así, una decoración basada en estas tonalidades será una buena apuesta.

Decora tu casa con plantas de interior y colores frescos

Trata de acercarte a la naturaleza y reconecta con ella desde tu propia casa. Las plantas de interior son ideales si vives en la ciudad y estás lejos de un núcleo verde. Te aportarán calma y confort. Además, muchas plantas tienen propiedades purificadoras del aire.

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3. KAPHA: Combinación de agua y tierra: estabilidad

Es el dosha responsable de la estructura del cuerpo, y por lo tanto, las personas KAPHA tienden a tener cuerpos fuertes y pesados, con mucha energía y vitalidad. "Las personas KAPHA son resistentes y tranquilas, equilibrada como sus elementos", destaca Gemma. ¿Conoces a alguien muy calmado que te transmita mucha estabilidad? Seguro que su dosha predominante es KAPHA.

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Calidez y flores

Si eres una persona en la que le domina la dosha KAPHA, te encantará todo lo que gire alrededor de la calidez. Por tanto, es posible que te sientas atraída por los colores cálidos y por los sitios muy bien iluminados: "las personas con tendencia Kapha agradecen las estancias soleadas y luminosas con colores cálidos", apunta Gemma. Asimismo, mostrarás especial predilección por incluir flores en la decoración.

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Orden, orden y ¡orden!

Se puede decir más alto pero no más claro. Los KAPHA tienden a acumular cosas y, en muchas ocasiones, esto lleva al desorden. Quizás esto tenga que ver con el hecho de que les guste la decoración atrevida "con mobiliario de estructuras irregulares jugando con los espacios y diferentes niveles..." y las "tapicerías arriesgadas, con formas geométricas, estampados o superficies rugosas", explica Gemma.

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Practica ejercicio de forma regular

Es ideal para las personas en las que predomina el dosha KAPHA, ya que al ser personas con una digestión regular y un sueño muy profundo, retienen líquido y pueden ganar peso con facilidad. Haciendo un poco de ejercicio cada día evitarás la acumulación de toxinas en el cuerpo. ¡Evita también las siestas muy largas!

Ayurveda, o ciencia de la vida, es el nombre con el que se conoce una medicina tradicional desarrollada en la India, donde se ha practicado desde hace más de 5000 años y que "es considerada la medicina más antigua del mundo", según Gemma Romero Mateo, codirectora de AIYA (Instituto de Yoga y Ayurveda).

Se centra en el estudio de los hábitos y estilos de vida y de cómo estos contribuyen en la salud, el bienestar y el desarrollo de enfermedades, es decir "en el bienestar integral del ser humano", como declara Gemma. Así pues, la medicina ayurvédica tiene como objetivo una vida equilibrada, que se consigue con la unión de cuerpo, mente y espíritu.

Pero, ¿qué diferencia la medicina Ayurveda de la medicina occidental?

"La medicina occidental, con sus grandes avances, a lo largo de los siglos, ha logrado mejorar la calidad de vida y la salud de la población en su conjunto. Pero, en la mayoría de las ocasiones, ha entendido al ser humano de forma parcelada, no como un todo. Así, muchas veces, afronta la enfermedad centrándose en el síntoma y olvidándose de la influencia que pueden tener aspectos tan importantes como las emociones, la mente o el propio medio", afirma Gemma.

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En cambio, la medicina Ayurveda se ha centrado en la observación del individuo a través de su relación con el medio. Así, para que la enfermedad no vuelva a aparecer, se tiene que tener en cuenta que "el síntoma, no es más que un indicativo de algo más profundo que hay que investigar, para que la sanación sea completa", declara Gemma. Y añade que "un estilo de vida saludable, adaptado a las necesidades específicas de la persona, que contemple la alimentación, los hábitos cotidianos, el equilibrio mental y emocional, son las principales premisas de esta disciplina".

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