Ya tienes el sitio ideal para hacer tu siesta cuando el frío aprieta fuera. Pero ¿sabes cómo debe ser esa siesta para hacerte muuuuucho bien? Ahí van unas claves:
• No duermas más de 20 o 30 minutos. Está comprobado que dormir más no te ayuda a descansar, sino todo lo contrario: te hace sentir más somnolencia.
• Haz la siesta a oscuras. Lo ideal es simular al máximo la noche. El cuerpo, a oscuras, descansa mucho mejor.
• Shhhhhhhh. Duerme en silencio absoluto. Si lo haces con la peli de turno de fondo, no descansarás porque el cerebro permanece conectado a lo que se está diciendo en pantalla.
• Mejor estirado que sentado. Estudios afirman que si estás sentado tardas un 50% más en dormirte que si te estiras.
¿Más? Sigue leyendo. Aquí tienes un artículo que te ayudará a conciliar mejor el sueño y despertarte como nuevo (de verdad).