EN CALMA

Todo lo que tu dormitorio necesita para el descanso perfecto

Un buen día empieza la noche anterior. Tenemos el secreto para conseguirlo: redecora tu dormitorio y descansarás mejor

Dormitorio con vigas blancas y ventilador cabecero en tonos beige_408203

**Pon colores claros** Calma y serenidad. Eso es lo que debe transmitir el dormitorio, por lo que lo mejor es optar por tonalidades claras de azul, verde o rosa –que parecen alejar las paredes y no agobian– con una dosis de blanco que las ilumine. Cabecero, Union Square, mesitas de noche, lámpara de pie y alfombra, de Rivièra Maison.

Dormitorio con banqueta madera en los pies de la cama y cabecero de obra con armario y tonos en Azul_458454

**La serenidad del azul** El azul ofrece abrigo y tranquilidad. Elige tonos pastel y si quieres, aporta una nota de rojo para que le de calidez. Banqueta y alfombra, en India y Pacific. La lámpara flexo, en Sacum.

Dormitorio-principal-con-pared-verde-b64837f7 4a6d1c0d. Dormitorio-principal-con-pared-verde-359579 — Dormitorio-principal-con-pared-verde-359579

**¿Y si le pones una pared verde?** Si eres fan del verde, puedes combinarlo con un poco de gris, un tono que revitaliza. En este caso han pintado la pared revestida de DM y la han convertido en un original cabecero. La colcha es de Filocolore y la manta la encontrarás en Cado.

Dormitorio con alfombra y lámpara de pie y banqueta pies de cama y tonos en Rosa 436667

**El *look* más romántico** Puedes introducir el rosa cuarzo en los textiles (colchas, cojines, plaids) o pintar las paredes. La banqueta y la lámpara de pie, en Coton et Bois. Las lámparas flexo de madera, en Sacum. La colchoneta para la banqueta es de Calma House.

Dormitorio con banqueta pies de la cama y estores con tonos rosa_410500

**Con papel pintado** Si lo pones solo en una pared, por ejemplo en el cabecero, tu cuarto se renueva por completo. El cabecero y la mesita de noche, de Casa y Campo. La butaca, banqueta y cómoda son de Oficios de Ayer.

00423935. Dormitorio en tonos blancos con banco bajo la ventana_00423935 — Dormitorio en tonos blancos con banco bajo la ventana_00423935

**¿Cuándo cambiar el colchón?** Renuévalo cuando no descanses bien. Lo aconsejable es cada 10 años, aunque hay colchones garantizados hasta 25 años. Si te levantas con dolor de espalda puede que tu colchón haya perdido sus propiedades. Espejo, taburete, cesto y cojín a rayas, de Sacum. La lámpara de pie es de Muy Mucho.

Dormitorio con cabecero-capitone-pared-negra-y-ropa-blanca-y-negra 397809

**El cabecero lo cambia todo** Este cabecero acolchado resulta muy elegante. Tú estarás más cómodo y tu habitación, más decorada. El cabecero, la colcha, los cojines y el cubrecanapé, en Azalea Decoración. La mesita de noche es de Wunderkammer y las lámparas apliques, de Saltoki.

00426200. Dormitorio con salida al balcón y ropa de cama en blanco y con dibujos de flores_00426200 — Dormitorio con salida al balcón y ropa de cama en blanco y con dibujos de flores_00426200

**Cuida las sábanas** No es lo mismo entrar en la cama y sentir un tacto áspero que adentrarte en un mundo de suavidad. Elígelas de algodón, que son más frescas para el verano. ¿Un dúo de éxito? Combina una bajera lisa con una sábana de estampado suave.

Cabecero gris capitoné y mesita de noche con lámpara de sobremesa y textiles mostaza y estampados_452042

**No te olvides de los plaids y los cojines** Además de 2 cuadrantes a juego con las sábanas, añade 3 ó 4 cojines y un plaid de color vivo. Cabecero, de Home Select. La lámpara de sobremesa es de Sandra Marcos.

Dormitorio con vigas madera silla vintage y faldón en la cama. Dormitorio con vigas madera silla vintage y faldón en la cama_260649 — Dormitorio con vigas madera silla vintage y faldón en la cama_260649

**¿Y el faldón?** Un cubrecanapé permitirá ocultar las patas de la cama y dará elegancia al dormitorio. Elígelo de un color que combine con tus sábanas. Mesita de noche, en Daviu-Quera. La silla, en Antic Centre.

00150489. Reloj de mesa y flores sobre una mesa auxiliar_00150489 — Reloj de mesa y flores sobre una mesa auxiliar_00150489

**Desconecta** Para tener un sueño reparador, apaga los aparatos eléctricos que puedan crear campos electromagnéticos.

00427823. Libro sobre unos plaids en tonos grises y ocres suaves_00427823 — Libro sobre unos plaids en tonos grises y ocres suaves_00427823

**La temperatura ideal** Ventila el dormitorio y regula la temperatura entre 18º y 22º C. ¿La humedad ideal? Del 50 al 70%.

00411056. Libros, portavelas de fibras y lámparas de sobremesa gris sobre la mesita de noche_00411056 — Libros, portavelas de fibras y lámparas de sobremesa gris sobre la mesita de noche_00411056

**¿Qué luz es la mejor?** Usa leds de luz amarilla que te preparen para el descanso, y azulados para ayudarte a despertar.

Conócete a ti mismo y elige tu colchón

No se trata de si un colchón es más grueso o tiene una base más firme, sino de que el conjunto se adapte a tu cuerpo, te sostenga sin presiones y encaje con tu forma de dormir y gustos personales.

Debes tener en cuenta:

El peso –a más peso necesitarás más firmeza
La altura –deben sobrar al menos 10 cm completamente estirado–.
Tu sensibilidad a la temperatura también: los de muelles son más frescos
Si te mueves mucho –los de látex rebotan menos–.

Para saber si tu cama tiene la altura ideal, siéntate en ella: tus pies deben tocar el suelo

Personaliza tu cama

Cada persona es un mundo y su forma de descansar, también. Entonces... ¿qué pasa si dormimos en pareja? Cada vez son más las firmas que ofrecen hacer un colchón "a la carta". Es el caso del sistema Cocoon de Ecuusleep, que permite personalizar en cuanto a firmeza y sensaciones cada lado de la cama. O el de Dormity, que ha desarrollado un sistema tridimensional de medición para ayudar al cliente a elegir el colchón.

Los más naturales

La tendencia más "eco" apuesta por colchones compuestos por capas de fibras naturales como lana, algodón o crin de caballo –que expulsa la humedad y se adapta a los cambios de temperatura–, como los que proponen Vispring o Hästens.

¿Qué material elegir?

De muelles: Adaptables y versátiles, aceptan cualquier tipo de base, incluidos los canapés fijos, ya que son muy transpirables. En Ikea tienes modelos dobles (140 x 200 cm) desde 89 hasta 599 €.
De espuma: Las viscoelásticas tienen una gran adaptabilidad. Al reaccionar al calor corporal, mejor combinarlas con bases ventiladas, como somieres de lamas. Colchón viscoelástico Eve Sleep de 150 x 200 cm: 649 €..
De látex: De origen natural y repelentes a los ácaros, son adaptables y más firmes que las anteriores, aunque deben tener una base ventilada y voltearse. Colchón de látex de 150 x 200 cm de Flex desde 978 €.

Ahora ya podrás disfrutar, desconectar y descansar en tu dormitorio. Felices sueños.