50 ideas para la mejor 'reentré' y olvidarte de la depresión postvacacional

Llevas días durmiendo fuera de casa y aunque estés a las mil maravillas, lo que más se extraña es la cama. Regálate una reentré perfecta haciendo la cama con las mejores sábanas que tengas. El lino o el algodón orgánico son la mejor elección para que el descanso sea mucho mejor.

Una de las fórmulas para mantener la energía acumulada durante las vacaciones por más tiempo, es, según el Feng Shui, decorar el recibidor con plantas porque funcionan como "filtro energético" de todo lo que viene del exterior, además de purificar el aire y dar una bienvenida más vitalista.

Una vez hayas dicho adiós a las vacaciones y hayas empezado con el día a día, hazlo poco a poco (si puedes). Los médicos recomiendan no cargarse de trabajo el primer día, sino ir priorizando tareas dejando las más importantes aparcadas hasta que, un par de días después, uno esté ya preparado para llevar el ritmo prevacacional.

Lo ideal es que hicieras una limpieza prevacacional exhaustiva para volver y solo tener que ocuparte de la colada y de una limpieza postvacacional ligera. Si es así, solo tendrás que eliminar el polvo acumulado. Sobre todo, fíjate en el polvo que acumulan las bombillas. Reducen la luz y ahora empezarás a necesitarla cada día más.

Te conectarán con el espíritu del verano. Ratán, bambú, esparto, maderas en bruto... Aprovecha que siguen estando de moda para colocarlas en cualquier estancia. La buena noticia es que son para todo el año porque en verano se ven veraniegas, y en invierno, dan calidez con su color. 

Cuando llegamos de vacaciones, solemos llegar con lo que nos llevamos y otros cachivaches que nos autoregalamos. Si te has comprado unas gafas de sol, dona las antiguas. Si tienes un nuevo bolso, valora si debes guardar todos los que ya tenías. Recuerda: menos es más, sobre todo, más espacio y menos campo abonado para el desorden.

Tras la vuelta de vacaciones, el día se hace más corto. La luz, poco a poco irá disminuyendo y si no quieres que esto te afecte emocionalmente, tienes un objetivo que cumplir: multiplicarla. Coloca espejos en aquellos rincones donde la luz incida, se refleje y pueda rebotar a otros espacios que quedan más en penumbra. Infalible.

Tras limpiar y ordenar tu casa, el Feng Shui recomienda liberarla de malas energías realizando un sahumerio o limpieza con incienso. Solo necesitas quemar unas barritas de incienso (elige el que más te guste), aunque las más recomendables para esta limpieza energética son el sándalo, la mirra y el romero. 

Con toda probabilidad más de una planta habrá sucumbido al calor extremo de agosto mientras no estabais en casa. Dedícate unas horas a limpiar las plantas de hojas y flores secas. Recupérala y recuperarás un espacio que te recordará que todavía es posible disfrutar de los últimos días del verano.

Regresar de las vacaciones implica llegar los horarios alterados, algo que no encaja con una buena reentré. Ayúdate decorando tu cuarto con colores que te ayuden a relajarte. Según el Feng Shui, los tonos cálidos suaves te ayudarán a conciliar el sueño.

Será difícil que en septiembre encuentres plantas de lavanda con flor, así que hazte con un aromatizador de lavanda. Será ideal para toda la casa y especialmente para el dormitorio. La lavanda combate el bajón postvacacional y además ayuda a regular el sueño.

¿Cómo? El Feng Shui aconseja que, en la habitación de la pareja, haya tanto espacio para uno como para el otro. De esta manera se "reequilibra" y esto ayuda a crear un ambiente de armonía perfecto para empezar el "nuevo curso" con la relación reforzada.

Niki Brantmark, experta en Lagom (filosofía sueca que mantiene las casas ordenadas, prácticas y bonitas) aconseja dedicar diez minutos al día a pequeñas zonas de la casa y mirar cada elemento pensando '¿lo mantengo, lo guardo o me deshazgo de él?'. Cuando ese rincón tiene el equilibrio que te funciona, sigue la regla: 'por cada cosa que entra, doy o vendo otra'.

...Y mejor rendimiento. Es decir, si quieres empezar el nuevo "curso" con la energía a máximos, llena tu casa de verde. No hace falta que sean grandes plantas. Pequeñas macetas o unas ramas en un jarrón, funcionarán también. El Feng Shui aconseja, sobre todo, colocar plantas de hoja perenne en los sitios de paso para ayudar a que esta energía fluya por toda la casa.

En vacaciones lo has hecho. No lo pierdas ahora. Es la comida más importante del día y tendrá un papel muy importante en cómo te sientas el resto del día. Que no falten: cereales, lácteos, fruta y proteína.

Ok, empieza la rutina diaria, las prisas del reloj... Pero debe haber un momento para la desconexión. Asegúralo montando un rincón solo para ti, para relajarte, rodeado de detalles que te regales buenas sensaciones: fotos, objetos de viajes, tejidos que te reconforten...

Los primeros días antes de comenzar el cole, su habitación es campo abonado para el desorden más absoluto. Los niños llegan de las vacaciones algo "salvajes" y con muuuuchas ganas de jugar con sus cosas. Ayúdales a que guarden solitos todo lo que saquen con carteles en cada cajón y caja.

Has pasado días fuera y por tu despensa el tiempo no se ha parado. Revísala: tira lo que no esté bien y haz una lista de lo que te falta. Reordénala y prepárala para la nueva temporada. Te ayudará a facilitarte el día a día. 

¿Lo dejaste a tope? Pues para empezar bien septiembre revísalo. La buena noticia es que tener ahora alimentos congelados te facilitará los primeros días. Evitará que debas comprar mucho a la primera de cambio y te podrás dedicar más a ordenar y preparar la casa para seguir disfrutándola. Cuando la hayas vaciado, descongela y limpia para prepararla para el otoño.

Te ayudará a comprar de una sola vez lo que necesitarás esa semana y a olvidarte del estrés del "¿qué hago yo hoy?". En vacaciones nos volvemos algo elásticos con la comida y las rutinas desaparecen. Es momento de reorganizarnos y cuidarnos un poco más, sin perder más tiempo del necesario en la compra ni ante los fogones.

En vacaciones has visto lugares nuevos, te has empapado de otras decoraciones y tienes ganas de cambios en casa. Un cambio fácil de hacer, económico y que te aportará buenas vibraciones: añadir una pieza curvilínea en casa. Un auxiliar como este, por ejemplo. Están de moda y, según el Feng Shui, ayudan a que la energía fluya mejor.

¿Cuánto has leído este verano? Seguro que mucho. Las vacaciones nos dan el tiempo del que durante el año no disponemos. No lo pierdas. Busca un rincón en casa en el que no falte de nada para que encuentres la tranquilidad necesaria para leer. Tu butaca, tus cojines, un reposapiés, la iluminación adecuada... Lo agradecerás.

Si no lo haces ahora, quedarán pendientes para el próximo año... ¡y más allá! Revisa, haz tus álbumes y, por qué no, destaca alguna foto colgándola en casa. Personalizarás tus paredes y crearás rincones que te transmitirán buenas vibraciones.

Seguro que te fuiste de vacaciones con algunas cosas por solucionar. Es el momento de ponerlas en orden para no olvidarte de ellas. Ten una libreta junto a la cama donde puedas ir apuntando la lista de cosas pendientes de hacer, y organízate para solucionarlas y liberarte de ese "peso" mental.

A parte de no dejar de hacer deporte (septiembre es un buen mes para apuntarte al gimnasio), hazlo creando un spa en tu baño. Un aroma que te relaje (planta, vela o incienso), toallas suaves... y repara la piel y el pelo de los excesos del sol.

Pronto llegará el momento de las chaquetas, de los gorros, de las mochilas... ¿Tu recibidor tiene todo lo necesario para dar espacio a todo esto? Si no lo tiene, es el momento de pensarlo y darle los huecos que necesitáis toda la familia.

Es el momento de hacerlo. Estás con las pilas cargadas y justo ahora te sentirás con fuerzas para iniciar ese curso o ese proyecto que deseabas. Los buenos proyectos empezarán a materializarse en septiembre.

¿El qué? Un espacio en el que puedas dejar apuntado todo lo que hay que hacer ese mes a la vista de todos. Así también puedes asignar tareas a los demás (no todo debes hacerlo tú) y todo el mundo puede ver lo que tiene pendiente.

Si lo tuyo no son los gimnasios, busca un sitio en casa donde puedas hacer algunos ejercicios para mantenerte en forma. En la red hay un montón de vídeos que te permitirán hacer una rutina muy saludable. El deporte nos hace liberar endorfinas (las hormonas del placer) y esto nos da energía para realizar cualquier trabajo.

Si trabajas en casa, apúntate estos consejos que nos da el Feng Shui: siéntate de tal manera que domines el espacio visualmente, así tu energía no se perderá estando pendiente del entorno; mantén tu mesa despejada; ordena bien los cajones y deshazte de lo que no te sirva; y procura que no falten los 5 elementos de Feng Shui: madera, fuego (puede ser tu lámpara o una vela), tierra, metal y agua.

Búscalo y decora tu casa con él. Es un color de tendencia este otoño y el terciopelo también. Y, juntos, son un poderoso anuncio de la nueva estación y quedan genial. Por supuesto no hace falta que sea una pieza tan grande como este sofá. Un cojín servirá.

La Federación de la Sociedades de Medicina de Familia y Comunitaria de España (SemFYC) recomienda regresar de las vacaciones, como mínimo, dos días antes de reincorporarse al trabajo para tener tiempo de reestablecer los horarios de sueño. Ayúdate también vistiendo la cama con tejidos que no pesen y de colores suaves, y las ventanas, con cortinas dobles para conseguir la penumbra necesaria para que el cuerpo se recargue durante la noche.

Tener la casa ordenada ayuda a tener la mente tranquila y a ganar tiempo para otras muchas cosas. Ayúdate de elementos que te permitan recuperar el orden perdido en un plis: cestas, cajas... Y reduce. Eliminar lo sobrante, ayuda a ganar espacio para todo lo demás y si cada cosa tiene su sitio y no tiene que competir con otras, es mucho más difícil que acabe desordenada.

O no exótica, pero sí típica del lugar que has visitado estas vacaciones. Realizar recetas que te conecten con las vacaciones que acabas de pasar, te permitirán hacer una transición suave entre tus días de vacaciones y tu retorno a la vida de siempre en casa.

No necesitas pintar tus paredes con él pero sí aplicarlo en detalles. Es el rojo. Una genial ayuda para combatir la depre post-vacacional porque, según el Feng Shui, aporta vitalidad, energía y reduce la fatiga. Además, impulsa a la acción, con lo que ayuda a tener ganas de realizar actividad física, algo que va más que bien para animarnos a apuntarnos al gimnasio.

Terminan las vacaciones pero no el buen tiempo. No por volver a casa tienes que encerrarte. Prepara alguna cenita en la terraza. Incluso si tienes un balcón pequeño podrás hacerlo con una mesita plegable.