COMIDAS Y CENAS LIGERAS

Recetas para adelgazar: comienza la operación bikini

Disfruta saboreando estos 7 platos y a la vez prepárate para lucir cuerpo este verano. Dieta y comer bien no tienen por qué estar reñidos. Guarda en tus favoritos estas recetas y prepárate para dar la bienvenida al verano

Helena Encinas Actualizado a 12 de junio de 2019, 23:59

receta-de-crema-de-calabaza-al-curry 445260. Crema de calabaza al curry — 1.

Crema de calabaza al curry

Deliciosa receta cuyo aroma embriagará a cualquier paladar. La puedes cocinar durante todo el año y además solo tiene 90 calorías. Aprende a cocinar la crema de calabaza al curry como una auténtica chef.

receta-de-tiras-de-calabación 456224. Tiras de calabacín con salsa de tomates secos — 2.

Tiras de calabacín con salsa de tomates secos

Un plato ligero y con sabor a Italia. Esta receta de tiras de calabacín con salsa de tomates secos sorprenderán a todo aquel que se siente en tu mesa.

receta-de-calamares-a-la-plancha 451059. Calamares a la plancha — 3.

Calamares a la plancha

Fácil, económica, ligera y con sabor a mar. Los calamares a la plancha son perfectos para comer y mantener la línea durante todo el verano (y año)

ensalada-espinacas-jamon-y-roquefort 501465. Ensalada de espinacas jamón y queso roquefort — 4.

Ensalada de espinacas jamón y queso roquefort

La ensalada de espinacas con jamón y queso es ideal para estos días que el calor empieza a apretar. Fresca, original y rápida de preparar es un plato muy completo.

Espirales-de-quinoa-con-setas-shitake 00468606. Espirales de quinoa con setas shitake — 5.

Espirales de quinoa con setas shitake

Si tienes algún aspirante a astronauta en casa los espirales de quinoa con setas shitake le va a encantar. De hecho a toda la familia. La quinoa es un superalimento que además te ayudará a mantener la línea.

salmón-con-salsa-naranja-y-limón 448095. Salmón con salsa de naranja y limón — 6.

Salmón con salsa de naranja y limón

Un plato único perfecto que además tan solo tiene 295 calorías. El salmón con salsa de naranja y limón no es tan complicado de cocinar como puede parecer en un principio. ¡Prueba y verás!

receta-ensalada-sardinas-con-guacamole 501465. Ensalada de sardinas con guacamole — 7.

Ensalada de sardinas con guacamole

Deliciosa ensalada refrescante ideal para ir preparando la llegada del verano y sin tener que preocuparte por la línea. Esta ensalada de sardinas con guacamole es muy fácil de hacer, ya verás.

Ya sea porque quieres perder unos kilos de más o para comer más sano, estas 7 recetas ofrecen platos que no solo están buenos sino que además son saludables. Disfruta comiendo al mismo tiempo que te cuidas. El verano está a punto de llegar, que no te pille desprevenida. ¡Ni a tu casa tampoco!

1, 2, 3 ¡listos para el verano!

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