CASA Y FAMILIA

Trucos para mejorar la conciliación familiar en casa

Conciliación. Qué palabra más difícil de conseguir... a menos que te lo pongas fácil. Aquí tienes unos cuantos trucos para que conciliar el trabajo y la familia no sea un sueño sino algo real en tu día a día. Vamos a verlos.

Esther Giralt Actualizado a

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1.

Organízate la semana

Dedicar 10 minutos a anotar en una agenda lo que deberías hacer cada día es una buena estrategia que te ayuda a prever y minimizar el estrés. Es más: pensar los "deberes" con antelación, permite priorizar lo urgente para dejar para el final lo menos importante, ganando eficiencia y tranquilidad.

2.

Haz la compra online

Hacer la lista, ir al supermercado, hacer colas, cargar... Todo lleva tiempo y desgasta. Ahórratelo utilizando los servicios de compra online de los supermercados. Puedes tener un lista base grabada y añadir solo aquellos productos nuevos que necesites. ¡Y que te traigan la compra mientras tú te ocupas de lo que más te apetece!

3.

Aprovecha los "findes" para organizarte los menús

El fin de semana es un buen momento para cocinar lo que comerás de lunes a viernes y así ahorrarte las prisas entre semana y acabar comiendo mal. Nos relajamos, tenemos más tiempo para pasar en familia y hacer cosas juntos. Aprovéchalo para juntaros en la cocina: si eliges recetas que gusten a todos, lo tendrás más fácil para que se animen a ponerse el delantal. 

4.

Ponte fácil el orden en casa

Las cestas son un truco infalible. Están de moda y dan un toque cálido a cualquier estancia, y pueden servir para ordenar en un santiamén, dejando dentro lo que no tiene un lugar preciso y está creando "caos visual". En las habitaciones de los niños, cambia las cestas por cajas con ruedas marcadas con el nombre de lo que pueden guardar en ellas. Les ayudarás. Y os ayudaréis todos.

5.

"No me ayudas, esto es un equipo"

La psicóloga Silvia Álava aconseja en su blog cambiar el discurso que, sobre todo muchas mujeres, tienen y dejar de pedir ayuda en casa para hablar de que "esto es un equipo y hay que hacer el trabajo entre todos". Y por supuesto, no asumir todas las responsabilidades de la "intendencia" de casa desde un inicio porque se crean dinámicas poco recomendables.

6.

Hay que repartir las tareas de forma equitativa

No se trata de repartir las tareas para que cada uno haga lo que más le guste y no haga lo que deteste, porque será muy difícil conseguirlo. A menudo los horarios de cada uno decidirán. Teniendo esto en cuenta, hay que repartir las tareas del hogar de forma equitativa.

7.

Apuesta por el refuerzo positivo

A todos nos gusta que nos digan lo bien que hacemos las cosas. En casa, también. Y según comenta Silvia Álava, está demostrado que, cuánto más reconocimiento (refuerzo positivo), más se repiten las mismas conductas. Así que no dudes en reconocer a quienes colaboren en casa qué bien hacen las cosas si así quieres que siga siendo. 

8.

Para conciliar... hay que relajarse

Los horarios laborales no nos dejan mucho margen de maniobra. Las tardes se quedan en nada y hay que hacer un montón de cosas para el día siguiente. Organizarse con antelación es un primer paso, pero otro y muy importante según los psicólogos es aparcar el perfeccionismo y no querer que todo esté en perfecto orden de revista. 

9.

Acepta "otras formas" de ordenar, de limpiar...

En la línea de aparcar el perfeccionismo está el aceptar que los demás también pueden hacer lo mismo que tú aunque no lo hagan igual. Sea con tu pareja, sea con los peques, practicar la tolerancia es una buena idea. Y con el tiempo te darás cuenta que no es tan grave como parecía.

10.

Vive como trabajas

Suena raro pero no lo es. Lo explicamos: en el trabajo cumples con un horario, ¿verdad? ¿Por qué no haces lo mismo con la familia? No escatimes el tiempo de calidad para los tuyos. Nada se espera más que el trabajo de la casa, sin embargo, minuto que no pasas con ellos, es minuto que no vuelve. Piensa en ello y apuesta por conciliar desde un cambio de actitud.

mujer cocinando con un bebe en brazos 00449778

"El primer deber de una escritora es matar el ángel del hogar", dijo Virginia Wolf. Una frase que hoy nos viene como anillo al dedo para hablar de la conciliación familiar. ¿Y quién es ese "ángel del hogar"? Lo llevamos todos dentro y lo podríamos traducir como el perfeccionismo para que todo en casa esté perfecto: en orden, limpia...

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Para mantener nuestra casa así hay que dedicarse a ello de verdad y esto conlleva mucho tiempo. Mucho más del que podemos dedicarle si trabajamos y tenemos hijos y queremos dedicarles tiempo de calidad a ellos. De ahí que el consejo final de todos los psicólogos sea el mismo: tolerar lo imperfecto es ganar tiempo y esto, aplicado en casa, significa ganar tiempo para uno mismo y para la familia. ¡Viva entonces la imperfección!

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