Trucos para mejorar la conciliación familiar en casa

Dedicar 10 minutos a anotar en una agenda lo que deberías hacer cada día es una buena estrategia que te ayuda a prever y minimizar el estrés. Es más: pensar los "deberes" con antelación, permite priorizar lo urgente para dejar para el final lo menos importante, ganando eficiencia y tranquilidad.

Hacer la lista, ir al supermercado, hacer colas, cargar... Todo lleva tiempo y desgasta. Ahórratelo utilizando los servicios de compra online de los supermercados. Puedes tener un lista base grabada y añadir solo aquellos productos nuevos que necesites. ¡Y que te traigan la compra mientras tú te ocupas de lo que más te apetece!

El fin de semana es un buen momento para cocinar lo que comerás de lunes a viernes y así ahorrarte las prisas entre semana y acabar comiendo mal. Nos relajamos, tenemos más tiempo para pasar en familia y hacer cosas juntos. Aprovéchalo para juntaros en la cocina: si eliges recetas que gusten a todos, lo tendrás más fácil para que se animen a ponerse el delantal. 

Las cestas son un truco infalible. Están de moda y dan un toque cálido a cualquier estancia, y pueden servir para ordenar en un santiamén, dejando dentro lo que no tiene un lugar preciso y está creando "caos visual". En las habitaciones de los niños, cambia las cestas por cajas con ruedas marcadas con el nombre de lo que pueden guardar en ellas. Les ayudarás. Y os ayudaréis todos.

La psicóloga Silvia Álava aconseja en su blog cambiar el discurso que, sobre todo muchas mujeres, tienen y dejar de pedir ayuda en casa para hablar de que "esto es un equipo y hay que hacer el trabajo entre todos". Y por supuesto, no asumir todas las responsabilidades de la "intendencia" de casa desde un inicio porque se crean dinámicas poco recomendables.

Los horarios laborales no nos dejan mucho margen de maniobra. Las tardes se quedan en nada y hay que hacer un montón de cosas para el día siguiente. Organizarse con antelación es un primer paso, pero otro y muy importante según los psicólogos es aparcar el perfeccionismo y no querer que todo esté en perfecto orden de revista. 

En la línea de aparcar el perfeccionismo está el aceptar que los demás también pueden hacer lo mismo que tú aunque no lo hagan igual. Sea con tu pareja, sea con los peques, practicar la tolerancia es una buena idea. Y con el tiempo te darás cuenta que no es tan grave como parecía.