¿Qué es mejor: ducharse por la mañana o por la noche?

Sobre todo si no eres una morning person, es decir, si las sábanas se suelen pegar a tu cuerpo para que no abandones la cama, una buena ducha nada más levantarte te revitalizará (y despertará). Si es con agua fresquita, mejor. 

Pues sí. Ponerse en remojo bajo la alcachofa nada más levantarse eliminará todo el sudor (incluso en invierno) y las bacterias que ha expulsado nuestro cuerpo durante la noche debido al contacto con las sábanas.

Una ducha por la mañana puede ayudar a despejar dudas y encontrar la creatividad que andas buscando (o la solución a un problema). Shelley Carson, doctora en psicología de Harvard explica a Greatist que al tomar una ducha se entra en un estado de onda cerebral alfa relajado pero aún alerta. Igual que cuando meditas o haces deporte. "Cuando estás en alfa, tus procesos cognitivos se relajan, renuevan y regeneran, permitiendo que las ideas de primer nivel salgan a la superficie sin esfuerzo". 

Dependerá del efecto deseado. Si quieres reactivarte o sacudirte el sueño, una ducha fresquita es lo mejor. No significa que esté helada (tampoco sería bueno) sino a una temperatura que oscile entre los 24º y los 30º Centígrados. Por el contrario, si quieres relajarte, el agua caliente (a unos 38º) es muy conveniente. Igual que con el agua helada, no te duches con agua muy caliente porque suele hacer estragos con la piel: la seca y la irrita.

Nos da igual que seas Piscis o tu horóscopo esté relacionado con el agua. Si quieres estar bajo el agua mucho tiempo lo mejor es que vayas a la piscina o nadar en el mar. Ya sea para despertarte o para relajarte según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una ducha para que sea saludable y sostenible no debe durar más de 5 minutos.