AYUNO INTERMITENTE

Consigue la mejor guía del ayuno intermitente de la revista Clara

Descubrir los secretos del ayuno intermitente es facilísimo con este ebook de la revista Clara. ¡Te contamos cómo conseguirlo!

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¡El ayuno intermitente está en boca de todos! Celebrities, instagramers e incluso amigas y familiares... seguro que más de una te ha hablado de las bondades de ayunar. Ahora bien, existen muchas dudas sobre esta nueva tendencia. ¿En qué consiste exactamente? ¿Es saludable? ¿Sirve para adelgazar?

La solución a todas las preguntas la puedes encontrar en el eBook La gran guía del ayuno intermitente que la revista CLARA acaba de lanzar por tan solo 7,95 €. Una guía en la cual los mejores expertos te detallan cómo hacerlo de manera saludable. Nunca antes había sido tan fácil conseguir estar más sana y, de paso, perder esos kilos que te puedan sobrar. Nutricionistas, psicólogos y expertos deportivos te lo cuentan al detalle.

Guía - ayuno intermitente - Clara

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente, a grandes rasgos, se basa en alargar las horas en las que no comemos (incluyendo la noche). Una fórmula que ofrece beneficios para la salud y que además puede ayudar a bajar de peso. Y esto se consigue de una manera muy fácil: adelantando la hora de cenar y retrasando la del desayuno. El más habitual es el de 16/8: 16 horas sin comer y 8 en las que sí. Este es el tipo de ayuno que encontrarás en La gran guía del ayuno intermitente.

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¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente?

Diversos estudios han mostrado que el ayuno intermitente reduce el riesgo de diabetes tipo 2, mejora el colesterol y disminuye los procesos inflamatorios del cuerpo. Sin olvidar, que también ayuda a adelgazar, ya que reduces las calorías diarias. Se trata de un método más fácil de seguir en una dieta normal, porque se adapta a los gustos personales. Simplemente hay que tener en cuenta las horas en las que no se puede comer y cuando sí se puede. Y en estos momentos, comer sano.

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¿Qué encontrarás en La gran guía del ayuno intermitente?

  • Beneficios del ayuno
  • Cómo dejar de comer sin hambre
  • Trucos para hacer ayuno intermitente
  • Cómo ayunar según tu edad
  • 10 menús semanales de ayuno intermitente
  • Opciones de desayunos, comidas y cenas
  • Opciones para celíacos, vegetarianos, veganos, intolerantes a la lactosa y por temporada
  • Recetas perfectas para hacer ayuno intermitente
  • Plantillas para construir tus propios menús
  • Plantilla de la lista de la compra

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Menús - Ebook - Ayuno intermitente - Clara

Si quieres saber cómo hacer ayuno intermitente de la manera más saludable, necesitas La gran guía del ayuno intermitente. Un libro escrito por expertos en el que encontrarás toda la información necesaria, menús semanales, recetas… y todo lo que necesitas para iniciarte y estar más sana y delgada. La guía definitiva que te va a ayudar a conseguir los resultados que tanto tiempo llevas persiguiendo.

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