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Puesta a punto
Ana González Rueda Actualizado a 15 de marzo de 2020, 00:00
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1.
Para empezar, quizás una de las más sencillas sea Yazio. Destacable por su amplísima y personalizable base de datos de alimentos, te controla incluso la cantidad exacta de hidratos, proteínas y grasas que te conviene. Puedes elegir tu objetivo entre perder peso, aumentar masa muscular o simplemente mantenerte sano.
2.
En esta línea de sencillez, Asistente de Dieta es otra de nuestras recomendaciones. Por supuesto, te ayudará a controlar las calorías, pero no podemos olvidarnos de su interfaz. Aparte de sencillo, es uno de los más divertidos y atractivos con esta 'amiga' que veis en la imagen y que será tu fiel compañera para animarte y que no desfallezcas, lo que hará más fácil que pierdas esos kilos que necesitas.
3.
My Fitness Pal, como su nombre indica (mi 'colega' de fitness) es, como comentábamos en la app anterior, ese amigo ideal que te acompañará en el camino para tu cambio de vida. Su base de datos es la más grande de todas las apps de esta lista, además de que te propondrá más de 350 ejercicios distintos. Y es que tampoco queremos aburrirnos con estas rutinas saludables, ¿no?
4.
Si antes hablábamos de apps 'con amigos', Noom Coach es tu perfecto entrenador personal sin moverte de casa, sin ir al gimnasio y sin coste. No está indicada para una perdida de peso puntual, más bien está pensada para mantener la buena alimentación en el tiempo y para incluirla como parte de tu vida para mantenerte activo. Dispone de planes a la medida de todo el mundo.
5.
My Net Diary es la agenda ideal para llevar el control de lo que estás comiendo. Al contrario que la mayoría, no tienes que crearte una cuenta –por lo que todo es más privado–, puedes planificar el menú de tus comidas a 21 días vista y, si no encuentras un alimento determinado en su base de datos, puedes añadirlo. Además, podrás personalizar su interfaz principal con los datos que tú consideres más importantes y útiles.
6.
Lo que más nos ha llamado la atención de Lifesum es la opción extra que te ofrece como contador de vasos de agua. Y es que, en cualquier dieta saludable, la hidratación es fundamental. También recomendamos sus opciones de recetas saludables. Es gratuita y cuenta con ayuda y apoyo psicológico para mantener estas rutinas. Estamos ante una de las apps para adelgazar más positivas.
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