10 claves para ser feliz en casa durante el encierro por el coronavirus

La aromaterapia aprovecha las propiedades de los aceites esenciales para relajar o estimular el cuerpo y la mente. El uso de difusores (eléctricos, combinados con un humidificados o en varillas), espráis, quemadores o velas no solo te ayudará a aromatizar el ambiente, sino también a crear una atmósfera relajante, estimulante o purificadora, según el aroma que elijas. También puedes añadir unas gotas al agua caliente antes de bañarte o echarlas en un pañuelo y ponerlo debajo de la almohada antes de ir a dormir. Descubre cómo elegir el aceite esencial perfecto para ti.

Te ayuda a reducir el estrés, conciliar el sueño, dormir mejor, ejercitar la memoria o estimular tu creatividad, además de mejorar tu humor y producir placer gracias a su capacidad de estimular la secreción de dopamina, conocida como la hormona de la felicidad. ¿Qué más se le puede pedir? La música es una terapia en sí misma, y la mejor compañera para una casa feliz. 

Dinamarca es, después de Finlandia, el país más feliz del mundo según el informe anual que publica Naciones Unidas y el secreto de esta felicidad parece encontrarse en el hygge, un término danés que no tiene traducción y que describe una actitud que apuesta por los pequeños placeres de la vida y se asocia a lo acogedor, las cosas que te hacen sentir a gusto, la comodidad, la intimidad y, en definitiva, la felicidad.

EL SECRETO DE LA FELICIDAD

¿Qué es el 'Hygge'?

Otra filosofía escandinava, esta vez procedente de Suecia, que te ayudará a transformar tu casa en un espacio equilibrado donde cultivar la felicidad. Lagom es un término sueco que podría traducirse como «lo mejor en su justa medida» o «ni mucho ni poco», y que describe un modo de vida que apuesta por la simplicidad y los pequeños placeres de la vida. El lagom en casa se traduce en practicidad, orden, belleza y sencillez, y apuesta por espacios despejados, con un aire minimalista y sosegado que aprovechan la luz natural y se basan en los colores suaves y los materiales naturales.

De poco sirve cuidar la decoración de casa si dejamos que el espacio se convierta en un caos. Como dice Marie Kondo, el primer paso para ser feliz es mantener la casa ordenada. Procura mantener tu hogar despejado y sentirás cómo mejora tu estado de ánimo, disminuye la sensación de estrés, te resulta más fácil concéntrarte y mejora el ambiente en casa, entre otras muchas ventajas.

Para que tu casa te haga feliz, el arte ancestral del Feng Shui te ayuda a equilibrar y armonizar el flujo de energía que la recorre y conseguir, así, transformarla en un refugio que te proporcione una vida más plena y feliz. ¿Quieres profundiza en el Feng Shui? ¡Escucha nuestros podcasts!

El mindfulness o atención plena es un conjunto de técnicas que nos ayudan a ser plenamente conscientes de lo que hacemos, incluso de las tareas más cotidianas y centrarnos en el "ahora". ¿Qué consigue? Reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la memoria y concentración o potenciar el autocontrol. ¿Cómo lograr una casa mindfulness? Apuesta por el minimalismo, sin renunciar a objetos y elementos que hablen de ti y te traigan recuerdos felices, incorpora materiales naturales y piezas artesanales, que te conecten con la tierra y reserva espacios para meditar o estar sola.

Los beneficios de tener mascotas en casa superan con creces el trabajo que nos dan y la responsabilidad que supone tenerlos que cuidar: nos animan a hacer más ejercicio (sobre todo los perros, que se tienen que pasear –uno de los factores por los que podemos salir brevemente a la calle estos días–), reducen el estrés y la ansiedad, potencian la cohesión y comunicación familiar, nos ayudan a expresar mejor nuestras emociones, refuerzan la autoestima y mitigan la soledad, entre otras muchas virtudes. 

Convivencia con mascotas

Beneficios de tener perros y gatos en casa

Al sur del archipiélago japonés, la isla de Okinawa se ha hecho célebre por concentrar el mayor número de habitantes centenarios del planeta. Su secreto de la longevidad se esconde, más allá de su afamada dieta, en un estilo de vida que se compone alrededor del ikigai, un término que define la razón de ser o la razón de vivir que nos ayuda a levantarnos por la mañana y tener un propósito que nos haga felices. Pero… ¿qué tiene que ver eso con tu casa? Muy sencillo. Nuestra casa, nuestro refugio y entorno más personal, debería ayudarnos a desarrollar nuestras pasiones. Crea un rincón para tus manualidades si lo tuyo son los trabajos artesanales, convierte la cocina en espacio acogedor si te apasiona cocinar o invierte en un buen equipo de música si te ayuda a desconectar. La clave está en adaptar tu entorno a tu personalidad.