TU CASA, TU REFUGIO

10 claves para ser feliz en casa

Deja que el poder de la música, la aromaterapia o el Feng Shui, combinados con la sabiduría de los escandinavos y sus filosofías hygge o lagom, te ayuden a transformar tu casa en un espacio positivo que te haga feliz.

Actualizado a 10 de septiembre de 2019, 23:59

Nuestra casa es una extensión nosotros mismos, un espacio privado que debería acogernos, protegernos y brindarnos la intimidad necesaria para relajarnos y descansar. El tiempo que pasamos en ella, y lo que hacemos entre sus cuatro paredes, tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo y nuestra felicidad. Por eso es importante transformar nuestro hogar en un espacio cálido, inspirador y acogedor que te cargue de energía positiva y te ayude a desconectar.

00448349 O. 1. AROMATERAPIA: EL PODER DE LOS ACEITES ESENCIALES — 1.

1. AROMATERAPIA: EL PODER DE LOS ACEITES ESENCIALES

La aromaterapia aprovecha las propiedades de los aceites esenciales para relajar o estimular el cuerpo y la mente. El uso de difusores (eléctricos, combinados con un humidificados o en varillas), espráis, quemadores o velas no solo te ayudará a aromatizar el ambiente, sino también a crear una atmósfera relajante, estimulante o purificadora, según el aroma que elijas También puedes añadir unas gotas al agua caliente antes de bañarte o echarlas en un pañuelo y ponerlo debajo de la almohada antes de ir a dormir. Descubre cómo elegir el aceite esencial perfecto para ti.

00480276 O. 2. LA MÚSICA, LA MEJOR COMPAÑÍA — 2.

2. LA MÚSICA, LA MEJOR COMPAÑÍA

Te ayuda a reducir el estrés, conciliar el sueño, dormir mejor, ejercitar la memoria o estimular tu creatividad, además de mejorar tu humor y producir placer gracias a su capacidad de estimular la secreción de dopamina, conocida como la hormona de la felicidad. ¿Qué más se le puede pedir? La música es una terapia en sí misma, y la mejor compañera para una casa feliz.

00349723 O. 3. PON COLOR A TUS EMOCIONES — 3.

3. PON COLOR A TUS EMOCIONES

El tono de las paredes, el estampado de las cortinas o el color de la vajilla pueden repercutir en tu estado de ánimo... e inlcuso en la calidad de tus digestiones. La colorterapia o cromoterapia estudia la influencia de las vibraciones de los colores y su efecto estimulante, calmante, inspirador o reparador, que también podemos aplicar a la decoración para componer espacios que nos ayuden a sentirnos mejor. ¿Quieres saber más sobre cromoterapia? Te explicamos cómo curan los colores y cuáles son sus propiedades.

00448949 O. 4. HYGGE Y LOS PEQUEÑOS PLACERES DE LA VIDA — 4.

4. HYGGE Y LOS PEQUEÑOS PLACERES DE LA VIDA

Dinamarca es, después de Finlandia, el país más feliz del mundo según el informe anual que publica Naciones Unidas y el secreto de esta felicidad parece encontrarse en el hygge, un término danés que no tiene traducción y que describe una actitud que apuesta por los pequeños placeres de la vida y se asocia a lo acogedor, las cosas que te hacen sentir a gusto, la comodidad, la intimidad y, en definitiva, la felicidad.

EL SECRETO DE LA FELICIDAD

¿Qué es el 'Hygge'?

¿Qué es el 'Hygge'? — 4.

4. HYGGE Y LOS PEQUEÑOS PLACERES DE LA VIDA

Dinamarca es, después de Finlandia, el país más feliz del mundo según el informe anual que publica Naciones Unidas y el secreto de esta felicidad parece encontrarse en el hygge, un término danés que no tiene traducción y que describe una actitud que apuesta por los pequeños placeres de la vida y se asocia a lo acogedor, las cosas que te hacen sentir a gusto, la comodidad, la intimidad y, en definitiva, la felicidad.

EL SECRETO DE LA FELICIDAD

¿Qué es el 'Hygge'?

00486940 O. 5. LAGOM, LA FELICIDAD DE LO CONTENIDO — 5.

5. LAGOM, LA FELICIDAD DE LO CONTENIDO

Otra filosofía escandinava, esta vez procedente de Suecia, que te ayudará a transformar tu casa en un espacio equilibrado donde cultivar la felicidad. Lagom es un término sueco que podría traducirse como «lo mejor en su justa medida» o «ni mucho ni poco», y que describe un modo de vida que apuesta por la simplicidad y los pequeños placeres de la vida. El lagom en casa se traduce en practicidad, orden, belleza y sencillez, y apuesta por espacios despejados, con un aire minimalista y sosegado que aprovechan la luz natural y se basan en los colores suaves y los materiales naturales.

00497551 O. 6. EL ORDEN ES FELICIDAD — 6.

6. EL ORDEN ES FELICIDAD

De poco sirve cuidar la decoración de casa si dejamos que el espacio se convierta en un caos. Como dice Marie Kondo, el primer paso para ser feliz es mantener la casa ordenada. Procura mantener tu hogar despejado y sentirás cómo mejora tu estado de ánimo, disminuye la sensación de estrés, te resulta más fácil concéntrarte y mejora el ambiente en casa, entre otras muchas ventajas.

00445009 O. 7. DECORA TU CASA SEGÚN EL FENG SHUI — 7.

7. DECORA TU CASA SEGÚN EL FENG SHUI

Para que tu casa te haga feliz, el arte ancestral del Feng Shui te ayuda a equilibrar y armonizar el flujo de energía que la recorre y conseguir, así, transformarla en un refugio que te proporcione una vida más plena y feliz. ¿Quieres profundiza en el Feng Shui? ¡Escucha nuestros podcasts!
Podcast Feng Shui: introducción y principios básicos
Podcast Feng Shui en el recibidor
Podcast Feng Shui en la cocina
Podcast Feng Shui en el dormitorio

00385899 O. 8. MEDITA Y ENTRENA TU ATENCIÓN CON EL MINDFULNESS — 8.

8. MEDITA Y ENTRENA TU ATENCIÓN CON EL MINDFULNESS

El mindfulness o atención plena es un conjunto de técnicas que nos ayudan a ser plenamente conscientes de lo que hacemos, incluso de las tareas más cotidianas y centrarnos en el "ahora". ¿Qué consigue? Reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la memoria y concentración o potenciar el autocontrol. ¿Cómo lograr una casa mindfulness? Apuesta por el minimalismo, sin renunciar a objetos y elementos que hablen de ti y te traigan recuerdos felices, incorpora materiales naturales y piezas artesanales, que te conecten con la tierra y reserva espacios para meditar o estar sola.

00391214 O. 9. APROVECHA LOS BENEFICIOS DE TENER UNA MASCOTA EN CASA — 9.

9. APROVECHA LOS BENEFICIOS DE TENER UNA MASCOTA EN CASA

Los beneficios de tener mascotas en casa superan con creces el trabajo que nos dan y la responsabilidad que supone tenerlos que cuidar: nos animan a hacer más ejercicio (sobre todo los perros, que se tienen que pasear), reducen el estrés y la ansiedad, potencian la cohesión y comunicación familiar, nos ayudan a expresar mejor nuestras emociones, refuerzan la autoestima y mitigan la soledad, entre otras muchas virtudes.

Convivencia con mascotas

Beneficios de tener perros y gatos en casa

Beneficios de tener perros y gatos en casa — 9.

9. APROVECHA LOS BENEFICIOS DE TENER UNA MASCOTA EN CASA

Los beneficios de tener mascotas en casa superan con creces el trabajo que nos dan y la responsabilidad que supone tenerlos que cuidar: nos animan a hacer más ejercicio (sobre todo los perros, que se tienen que pasear), reducen el estrés y la ansiedad, potencian la cohesión y comunicación familiar, nos ayudan a expresar mejor nuestras emociones, refuerzan la autoestima y mitigan la soledad, entre otras muchas virtudes.

Convivencia con mascotas

Beneficios de tener perros y gatos en casa

00412946 O. 10. CULTIVA TU IKIGAI Y BÚSCALE UN SITIO EN CASA — 10.

10. CULTIVA TU IKIGAI Y BÚSCALE UN SITIO EN CASA

Al sur del archipiélago japonés, la isla de Okinawa se ha hecho célebre por concentrar el mayor número de habitantes centenarios del planeta. Su secreto de la longevidad se esconde, más allá de su afamada dieta, en un estilo de vida que se compone alrededor del ikigai, un término que define la razón de ser o la razón de vivir que nos ayuda a levantarnos por la mañana y tener un propósito que nos haga felices. Pero… ¿qué tiene que ver eso con tu casa? Muy sencillo. Nuestra casa, nuestro refugio y entorno más personal, debería ayudarnos a desarrollar nuestras pasiones. Crea un rincón para tus manualidades si lo tuyo son los trabajos artesanales, convierte la cocina en espacio acogedor si te apasiona cocinar o invierte en un buen equipo de música si te ayuda a desconectar. La clave está en adaptar tu entorno a tu personalidad.

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